Royal Yoga相關健康好文，共12篇(-第2頁)｜早安健康

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脹氣、胃酸過多，就用嬰兒式按摩臟器緩解不適

脹氣、胃酸過多，就用嬰兒式按摩臟器緩解不適瑜伽嬰兒式模仿孩子蜷縮在母體子宮中的動作，彷彿回到母親懷抱般，此式緩和了我們的神經系統、心跳立即穩定下來，此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心。

2018-07-05

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躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛

躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛仰臥手抓腳趾式可伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。

2018-06-07

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