減肥吃更少動更多沒有用？再不留意3指標，BMI偏瘦也逃不過糖尿病！

許多35歲以上女性面臨減重挑戰，特別是纖細的「小基數」女性，雖然BMI正常，外表看似健康，但實則存在胰島素阻抗以及荷爾蒙功能異常的隱形健康風險！

燃脂季來臨！跟復健科醫師學超實用運動保養法！

夏天即將來臨，可以準備動起來囉！不過持續運動後伴隨而來的肌肉勞累常常是大家的困擾，運動完要怎麼樣幫助肌肉放鬆又如何評斷成效？跟著德國medisana代言人⋯⋯

9歲弟一年胖10kg、體脂飆破47％！早餐、游泳後愛吃1碗都超致胖

兒童和青少年體重過重、肥胖的問題不少見。醫師分享，曾有9歲男童一年胖10kg，體脂飆破47％，其原因竟與游泳完愛吃「一種麵」有關，呼籲民眾8招克服少年肥！

減脂好難？史考特醫師教你看懂身體基本指數，親自示範運動舒緩

從小胖到大、內臟脂肪近30！郭婷筠2招剷肉，不忌口狠甩20kg！

台語歌手郭婷筠擁有平坦小腹、腰身的標準身材，和過往豐滿形象大相逕庭。她最重時體重高達95kg，過往健檢時甚至發現內臟脂肪近30％，醫師甚至提醒，再不瘦恐臥床

40歲後肌肉加速流失，掌握「腳點」數值，做對運動增肌，防跌保平安

高齡族、上班族每天久坐不動，沒有運動習慣、飲食不均衡，容易有肌肉流失的狀況，尤其腿部是全身最大的肌肉群，肌肉流失狀況更明顯。再加上40歲後肌肉量會以每10年減少

不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行

為了鼓勵糖尿病患注意減重，美糖尿病協會認為先從減少「單日熱量總攝取量」開始，專注於卡路里攝取、醣類佔攝入熱量的比例，便能幫助減重、血糖控制及預防併發症

騎腳踏車會加速膝蓋退化？研究：有助減少膝痛感，但1種人不適合

有位重量級人物最近提到了一個問題，到底膝蓋有退化的人可不可以騎腳踏車，她說「有人說膝蓋退化不能騎腳踏車，因為騎了會加速膝蓋磨損，但是也有人說還是可以騎腳踏車

糖尿病傷血管，易連帶引起高血壓！得舒飲食＋6習慣一次降血糖血壓

在糖尿病患者中，高血壓是很常見的共病症，根據統計資料約有74％糖尿病患者同時也患有高血壓。

吃對蛋白質增肌不長胖！陳月卿4招「微養生」70歲比40歲更健康