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輕鬆增加纖維攝取6妙招，吃飯改吃麵、偶爾吃點麵包都OK！
要增加纖維的攝取，除了多吃蔬果，也能改換平慣吃的主食，讓纖維攝取量在不經意間增加，比如白飯、麵條等可以改換為有較多纖維的五穀雜糧、麥片等。
2022-10-09
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