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今天我當志工，改天志工來幫我！提前為老後存照護本錢
今天我當志工，改天志工來幫我！提前為老後存照護本錢弘道老人基金會從日本引進「時間貨幣」的概念，參加者透過各地志工單位的互助，照顧遠方家人。等自己需要幫忙時，就能使用先前存入的時間，請其他志工協助照顧親人。
2017-12-14
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名教練親身指導！慢跑配這要訣，他3個月甩16公斤
名教練親身指導！慢跑配這要訣，他3個月甩16公斤初學者如何開始練習慢跑？哪些人適合透過慢跑改善健康？日本慢跑指導教練建議代謝症候群患者、過瘦、高齡者、沒有運動經驗者適合練習慢跑，初學者注意4原則能避免受傷。
2017-12-12
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美最新研究：治療白內障竟能降6成死亡率，原因是…
美最新研究：治療白內障竟能降6成死亡率，原因是…我國光是近十年內，白內障人口就成長了33萬人，60歲以上高齡者有8成以上患有白內障、70歲以上更是高達9成。而加州大學則發現，高齡女性做白內障手術，死亡率降6成
2017-11-24
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骨質疏鬆、牙口不好、血壓常偏高…老人家吃什麼？
骨質疏鬆、牙口不好、血壓常偏高…老人家吃什麼？台灣正式進入高齡社會，隨著年紀增加，活動量下降及身體機能衰退，產生一些營養問題，讓我們透過李奶奶的飲食日記看看如何吃好也能營養好。
2017-11-11
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長壽秘訣是餐餐吃肉？百歲阿嬤醫師：記住這關鍵
長壽秘訣是餐餐吃肉？百歲阿嬤醫師：記住這關鍵雖然每餐吃魚、肉的量都不多，但基本上我會把它們當作主菜確實攝取。因為蛋白質是肌肉和皮膚的基礎元素，當然要積極攝取啦。
2017-10-03
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研究：多攝取＿＿顧關節、行走障礙機率降50％
研究：多攝取＿＿顧關節、行走障礙機率降50％維生素B群能減少人體肌肉流失，負責代謝蛋白質的維生素B6更有助維持行走能力。研究發現每多吃100克魚肉，行走障礙發生率就降低50%，其他食物包括雞胸肉、鮪魚等
2017-07-11
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遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎
遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎運動後飲用豆漿、牛奶這些高蛋白質飲品可以快速製造肌肉，幫助運動後受傷的肌肉修復更能強化骨骼。近來更有研究指出，運動後馬上攝取乳製品可以有效對抗各種生活習慣病。
2017-06-27
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腳趾抓毛巾、下樓梯，讓人年輕20歲的防跌腿力操！
腳趾抓毛巾、下樓梯，讓人年輕20歲的防跌腿力操！因為怕受傷不常運動反而會讓身體退化，高齡者更容易跌倒難以行走，從腳趾練習抓毛巾開始做簡單的肌肉鍛鍊，慢慢下樓梯也能加強肌肉的柔韌度，預防跌倒讓人更年輕有活力
2017-05-24
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寫一份「愛護履歷表」，為失智家人準備更細膩的照護
寫一份「愛護履歷表」，為失智家人準備更細膩的照護【蔡佳芬（失智專科醫師）】臨時住院就醫、遭遇大型災難、需要暫時安置到安養護機構，醫療照護或是緊急救護人員需要迅速了解失智者的狀態，可準備愛護履歷表隨時派上用場
2017-04-22
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只是健忘嗎？3分鐘測驗，揪出隱藏的失智症
只是健忘嗎？3分鐘測驗，揪出隱藏的失智症取自美國老年醫學會製作的簡易心智狀態問卷調查表，臨床上我們又稱為SPMSQ，透過簡單的量表檢視受測者的心智狀態，並且有效率地診斷失智症。
2017-04-19
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