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繃帶矯正法，骨盆歪、拇趾外翻都一起解決了
繃帶矯正法，骨盆歪、拇趾外翻都一起解決了【早安健康／笠原巖（日本頂尖骨科院長）】拇趾外翻或腳趾上翹導致腳底不平衡，才是骨盆歪斜的根本原因。當身體底座的腳底不安穩，會牽連全身，最後骨盆會跟著也歪斜。
2017-01-25
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水腫虛寒、骨盆歪讓小腹變大！1分鐘甩掉腰間贅肉
水腫虛寒、骨盆歪讓小腹變大！1分鐘甩掉腰間贅肉【早安健康／張維庭編譯】女性的小腹問題，會因為虛寒、下半身水腫、骨盆歪斜以及僵硬，不知不覺間就囤積起脂肪。日本瑜珈老師伊藤恵里表示，側腹伸展能活絡腹肌及內臟。
2017-01-06
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一天轉6圈，一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉
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2017-01-04
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一次放鬆肩胛骨和骨盤，啟動燃脂秘密基地
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2016-12-13
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早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘
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2016-11-10
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最強骶骨瘦身法！讓歪斜骨盆回正、消除全身痠痛
最強骶骨瘦身法！讓歪斜骨盆回正、消除全身痠痛【早安健康／張維庭編譯】透過簡單的骶骨瘦身法，能輕鬆矯正骨盆的歪斜，促進血液循環，提高燃脂率，還能自然改善姿勢不良的問題，消除全身肌肉僵硬痠痛！
2016-10-13
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4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛
4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛【早安健康／張維庭編譯】透過四個方法改善臀部虛寒，避免腰痛、經痛，婦科疾病等問題！下半身運動：健走、慢跑、登階，提高臀部周圍的血液循環。多吃暖身食物：加入生薑…
2016-10-12
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髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴
髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴【早安健康／張維庭編譯】下半身僵硬容易水腫，還會影響到骨盆。可透過椅子輔助，簡單的伸展就具有打開髖關節、活動骨盆周圍，提高血液循環的效果，能改善生理痛等惱人症狀
2016-10-06
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一天3次蹲5秒，正骨盆、子宮變年輕
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2016-09-13
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睡前趴著放鬆骨盆，就能平衡女性荷爾蒙！
睡前趴著放鬆骨盆，就能平衡女性荷爾蒙！【早安健康／張維庭編譯】每天下班總覺得雙腿浮腫，偶爾假日稍微走多了點路，就覺得非常疲勞嗎？平日長時間久坐，又沒有適度讓髖關節放鬆舒展，會導致髖關節僵硬，侷限下半...
2016-09-01
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