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預防腰痛！久坐後1動作放鬆股四頭肌，改善骨盆前傾
預防腰痛！久坐後1動作放鬆股四頭肌，改善骨盆前傾日本醫師指出，大約有85％腰痛原因難以釐清，而其中一種腰痛，竟可能是因為久坐導致大腿的「股四頭肌」衰弱所引起！日本整骨院院長用一張椅子搭配簡單動作，就可能改善！
2019-01-01
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揮別尿失禁困擾，4關鍵根治尿失禁乾爽一輩子
揮別尿失禁困擾，4關鍵根治尿失禁乾爽一輩子尿失禁婦女每10人就有1人，有時打噴嚏、跳躍等動作也可能引起漏尿，泌尿科醫師告訴您尿失禁的四大原因與改善方法。
2018-12-26
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溫潤骨盆操平衡荷爾蒙，生理痛、更年期症狀都改善
溫潤骨盆操平衡荷爾蒙，生理痛、更年期症狀都改善雌激素不足可能會讓生理痛、手腳冰冷、煩躁、頭痛等不適找上門，造成生活上很大的困擾。日本專業整體師推一套簡單動作，可望使雌激素不足造成的不適得到改善！
2018-11-20
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矯正骨盆歪斜，解決小腹、水腫、O型腿與腰痛
矯正骨盆歪斜，解決小腹、水腫、O型腿與腰痛骨盆不正會連帶影響全身骨骼，造成脊椎彎曲、駝背、甚至影響消化。可以藉著瑜珈來伸展脊椎、平衡骨盆：牛面式、蝴蝶式…
2018-11-11
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只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
2018-11-06
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明明是瘦子卻下盤腫！1動作正骨盆，1週後明顯改善
明明是瘦子卻下盤腫！1動作正骨盆，1週後明顯改善【黃雅玲、董振生博士監修】翹腳容易造成骨盆不正，進而影響下半身的健康，成了長短腳、大小屁股。藉由這個腰椎回正自癒操，可以矯正骨盆，消小腹。
2018-10-28
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骨盆傾斜害你腰酸背痛！矯正8個習慣讓歪骨盆乖乖聽話
骨盆傾斜害你腰酸背痛！矯正8個習慣讓歪骨盆乖乖聽話要擁有不偏不倚的完美骨盆並不容易，但透過改善姿勢，就比較能避免不必要的傷害及疼痛。想改善骨盆歪斜帶來的不適，就從調整姿勢開始。
2018-10-23
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簡單30秒體操，提升身體代謝還能改善骨盆歪斜！
簡單30秒體操，提升身體代謝還能改善骨盆歪斜！平日除了留意個人姿勢外，也可藉由運動DIY、或是搭配市面上的骨盤枕等運動器材來矯正，不僅可提高基礎代謝率、下半身更緊實，在活動手臂時可以軟化肩胛骨一帶的肌肉。
2018-10-19
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矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦
矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦運動不足，但上了一整天的班之後，已經覺得全身勞累疲倦，只想待在電視、電腦前追劇放鬆。日本減重專家Tomoko老師介紹的懶人瘦身法，讓我們可以一邊看電視一邊做運動
2018-09-09
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蹲下1動作防婦科病！活化腰腿骨盆，子宮卵巢都變年輕
蹲下1動作防婦科病！活化腰腿骨盆，子宮卵巢都變年輕每個月月經來總是疼痛難耐？小心可能是子宮內膜異位症！經痛的女性約80％有子宮內膜異位。日本醫師教一招，讓你一邊打掃，一邊預防改善子宮內膜異位症。
2018-08-16
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