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早上吃菜、中午吃肉！時間營養學讓減肥事半功倍
早上吃菜、中午吃肉！時間營養學讓減肥事半功倍【早安健康／營養師丁大芳】大家是否曾在減重時期發現，以進食少、多運動的方法，仍無法順利減重或是常常面臨停滯期？是基礎代謝率變低了？還是讓人常輕忽的內分泌失調？ ...
2015-10-08
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消除脹氣有撇步
消除脹氣有撇步【早安健康／書田家醫科主治醫師林兆啟】脹氣，顧名思義就是腸胃中有較多的氣，而令人感到肚子脹脹的不舒服。無論大人小孩都可能會有脹氣的問題，不過因為嬰幼兒的腸胃尚未...
2015-10-07
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影響血脂肪的食物
影響血脂肪的食物【早安健康／書田家醫科主任醫師何一成】血脂肪過高是引起心肌梗塞及腦中風的重要原因。也有許多食物可能有降低血脂肪的功能，傳統觀念認為茶可解油有些道理，有研究發現茶...
2015-10-06
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女性多吃橘子、柳丁，降低中風機率、抗發炎
女性多吃橘子、柳丁，降低中風機率、抗發炎【早安健康／慈濟醫院神經內科主治醫師羅彥宇】過年拜拜的供桌上，常出現又大又橘的椪柑，還有愛美小姐用來減肥的葡萄柚，和路上常常一卡車載著柳丁…等等，都屬於柑橘類的...
2015-10-05
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可改善脂肪肝的食物
可改善脂肪肝的食物【早安健康／書田家醫科主任醫師何一成】現代人由於攝取過多油脂及缺乏運動，每四個人就有一人有脂肪肝，脂肪肝是肝臟中堆積太多的油脂，可能會導致慢性發炎，甚至引起肝硬...
2015-10-02
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十種元氣青春的食物
十種元氣青春的食物【早安健康／書田小兒科主任醫師丁綺文】從日常食物中得到抗自由基能力，是最輕鬆有益的抗老方法。常吃抗氧化食物的人，比較不會罹患癌症、心臟病和老年痴呆等老化疾病。以...
2015-10-01
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吃低脂乳製品，降壞膽固醇、有效防中風
吃低脂乳製品，降壞膽固醇、有效防中風【早安健康／慈濟醫院神經內科主治醫師羅彥宇】對於想要預防中風的人來說，又多了一項新選擇，目前瑞典追蹤了將近75,000 名男女，時間長達 10 年，研究結果發現...
2015-09-30
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可整腸健胃的食物
可整腸健胃的食物【早安健康／書田家醫科主任醫師何一成】胃腸脹氣腹瀉或便秘，可能是因為腸內存在有害細菌及毒素所引起。一些具有香氣的蔬果及花卉如蓮霧芭樂與玫瑰含有丁香油，可能具有清...
2015-09-29
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頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手
頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手【早安健康／書田復健科主任潘筱萍】頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎...
2015-09-25
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每周吃2次青椒、茄子，降30％巴金森氏症罹患率
每周吃2次青椒、茄子，降30％巴金森氏症罹患率【早安健康／恩主公醫院神經科主治醫師陳榮基】巴金森氏症、中風及失智症這三種疾病，被稱為老年人的三大疾病，對於健康的影響非常大。尤其是巴金森氏症，主要的症狀有手足...
2015-09-24
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