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記住三大原則，過年年節跟營養師這樣挑點心，少負擔又多營養！
記住三大原則，過年年節跟營養師這樣挑點心，少負擔又多營養！過年時期不只是要注意點心零食，更要注意整體飲食狀況和活動狀況，營養師建議過年時期還是要保持運動的習慣，在運動後再吃零食就可以抵銷掉零食的熱量。
2023-02-08
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年節零食健康吃 6招撇步報您知
年節零食健康吃 6招撇步報您知年關將近闔家團圓的日子少不了圍爐佳餚與零食糕點，吃下零食可能也一口口吃出身體負擔。聯安診所親授年節零食6大挑選重點，避開年節零食陷阱，讓您吃的安心，吃的健康！
2023-01-11
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老是嘴饞怎麼辦？營養師：3 招聰明挑選零食，全家安心享受美味
老是嘴饞怎麼辦？營養師：3 招聰明挑選零食，全家安心享受美味家中總會準備許多零食糖果，其實許多常見的零食糖果都是熱量炸彈，還可能含有過多食品添加物！林俐岑營養師認為，學會挑選零食、判斷食用量、搭配零食的方法，都有助於讓你
2023-01-09
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後疫情時代！講究養生保健世代，「健康」成送禮顯學，新春健康送禮學
後疫情時代！講究養生保健世代，「健康」成送禮顯學，新春健康送禮學馬可先生有著專業的營養師及追求美味營養平衡的製作菁英團隊，選用最高品質的原料、嚴格熱量把關，每款糕點控制小於一碗飯的熱量。選擇馬可年節禮盒，蘊含健康養生的貼心。
2022-12-20
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看世足賽嘴饞吃什麼？營養師教6技巧減少脂肪堆積
看世足賽嘴饞吃什麼？營養師教6技巧減少脂肪堆積熬夜看球賽，這時候會發現肚子好餓！教你一些吃宵夜的小技巧，避免因為熱衷足球賽熬夜而過度發胖喔～
2022-12-14
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誰說減肥只能吃茶葉蛋？營養師評選15種低卡零食享瘦一輩子
誰說減肥只能吃茶葉蛋？營養師評選15種低卡零食享瘦一輩子又到了小週末，已經約好三五好友要開吃開喝了嗎？曾經許下「明天要減肥」的山盟海誓呢？沒關係，我們從下午茶點心跟睡前消夜開始瘦起，就吃這些享瘦的低卡的零食吧！
2022-09-21
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零食控看過來！日本營養師投票，嘴饞時最推薦零食榜大公開
零食控看過來！日本營養師投票，嘴饞時最推薦零食榜大公開一提到「零食」2字，你會想到什麼？追劇吃起來很爽，但高熱量、高糖份又對身體不好？吃完還有點罪惡感？乍聽之下最好不要吃，應該對零食敬而遠之。
2022-07-22
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小時候胖不是胖？當心癌症風險飆高！3妙招吃點心聰明補營養
小時候胖不是胖？當心癌症風險飆高！3妙招吃點心聰明補營養台灣兒童肥胖及過重比率逐年增加，因此基金會著手調查學童正餐外飲食狀況，於2021年蒐集近2萬份有效問卷，得到以下令人驚訝的結果！
2022-07-14
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巧克力的多酚竟然贏紅酒？腦科醫生最推3種零食解毒抗氧化
巧克力的多酚竟然贏紅酒？腦科醫生最推3種零食解毒抗氧化把主食換成少量的糙米，控制醣類的攝取，只要能持續這樣的飲食，大腦就不會再渴求糖分。對轉換新飲食沒多久的人來說，可能會不太順利，仔細斟酌和選擇依然可以吃零食。
2022-05-24
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超驚喜！醫師：年夜飯反而最不怕胖！「飯多肉大塊」更增肌助瘦
超驚喜！醫師：年夜飯反而最不怕胖！「飯多肉大塊」更增肌助瘦導正飲食內容，蛋白質、醣類、脂質三大營養素均衡到味，再佐以適量的纖維質，不用挨餓，餐餐吃得飽，大腦也獲得剛剛好的滿足，不會因為飢餓而暴飲暴食。
2022-01-28
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