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秋天一定要走一趟！8條芒花步道，走入白色芒海
秋天一定要走一趟！8條芒花步道，走入白色芒海【早安健康／健行筆記】每到這個時節，天氣一轉涼，山坡上的芒草逐漸開花，染白了整座山頭，在夕陽西下時猶如走在金黃大地上，風一吹來，芒草如浪般波動搖曳，是每年秋季的...
2015-10-23
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睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛
睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛有些人可能會認為自己天生就不擅長運動，那該怎麼辦呢？其實健走也是一項很有效果的運動！
2015-10-05
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想甩掉便祕，先戒蹲廁所壞習慣！3招打造順便好腸
想甩掉便祕，先戒蹲廁所壞習慣！3招打造順便好腸【早安健康／良醫健康網】近來用於紓解便秘困擾的浣腸劑，傳出缺貨、漲價消息，現代人常遇解便不順就用藥，但長期下來易有依賴性，如何揮別便秘惡夢？先從改變日常生活小習...
2015-09-11
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人人身上都有癌細胞！超實用10項最便宜的防癌處方
人人身上都有癌細胞！超實用10項最便宜的防癌處方【早安健康精選書摘】我們在日常生活中應盡可能避免連續長時間或高溫烹飪澱粉類食品；提倡合理營養，平衡膳食，改變以油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣，減少因丙烯醯胺可能...
2015-09-07
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安眠藥傷腦！超簡單這樣做，解決所有難纏失眠問題
安眠藥傷腦！超簡單這樣做，解決所有難纏失眠問題【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】睡眠皇帝大，但很多人有失眠的問題。一般人常用安眠藥助眠，但它偏偏會使人上癮、甚至傷害大腦。有什麼天然方法能協助入睡？ 不要吃安眠...
2015-09-04
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40歲後軟骨加快磨損！1天3次10分鐘走路法幫膝蓋回春
40歲後軟骨加快磨損！1天3次10分鐘走路法幫膝蓋回春【早安健康／黃馨瑶編譯】膝蓋疼痛可能是軟骨磨損的後果，一旦開始磨損就沒救了？日本「たけしのみんなの家庭の医学」邀請到日本千葉大學綜合科學講座特任副教授渡邊淳也，...
2015-08-28
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日健身教練跑走瘦肚法，1個月減掉1公斤內臟脂肪
日健身教練跑走瘦肚法，1個月減掉1公斤內臟脂肪【早安健康／黃馨瑶編譯】凸出的腹部讓你褲子扣不起來，在人面前沒自信？現在只要找出自己的凸肚類型，就能正確瘦肚子！日本的私人健身教練中野．詹姆士．修一表示，凸肚有...
2015-08-03
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搭捷運就可以到！嚴選8條親山步道
搭捷運就可以到！嚴選8條親山步道【早安健康／健行筆記】台北捷運四通八達，對於想要到台北市區步道走走的人來說實在是太方便了！以下介紹位於內湖區、南港區、信義區及文山區的八條親山步道：白鷺鷥山親山...
2015-07-31
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走路腳抬高，促進新生腦細胞！
走路腳抬高，促進新生腦細胞！【早安健康編輯部】運動不僅可以有助心肺功能，促進血液循環，讓大腦得到充足的能量供應，運動本身也能讓大腦成長，更不容易中風或失智。美國喬治華盛頓大學醫學院兼任助理...
2015-07-31
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打造好骨力！這樣做徹底擺脫退化性關節炎
打造好骨力！這樣做徹底擺脫退化性關節炎【早安健康／曾啟翔整理編輯】隨著年齡的增長，身體各關節退化似乎是很難避免。不過近年來關節退化的現象似乎有逐漸年輕化的趨勢，主要是導因於長時間久坐、低頭，因為姿勢...
2015-07-29
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