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慢版起立坐下有效預防飯後飆血糖，他3個月改善糖尿病
慢版起立坐下有效預防飯後飆血糖，他3個月改善糖尿病飯後血糖急速上升怎麼辦？空腹血糖正常、糖化血色素卻超出正常值怎麼辦？一招深蹲運動簡單起立蹲下，就能刺激大腿肌肉分泌肌肉激素，預防飯後高血糖、糖化血色素也正常
2018-01-12
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糖尿病友注意！關於胰島素你必須知道的4件事
糖尿病友注意！關於胰島素你必須知道的4件事你知道嗎？國際糖尿病聯盟統計，平均每12個成人，就有一個罹患糖尿病。在台灣，糖尿病人口更突破200萬人大關。關於注射胰島素的迷思，一次告訴你。
2018-01-05
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大餐之後，把握3個技巧穩血糖又不發胖！
大餐之後，把握3個技巧穩血糖又不發胖！冬季進補後更要注意飲食，否則補品只會變成一堆脂肪！日本中醫博士跟減重專家表示，這樣吃就能調整飲食。怎麼縮小胃口，只要注意休腸胃三原則
2017-12-28
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這瞬間血糖急飆！營養師：白飯這樣搭穩血糖不發胖
這瞬間血糖急飆！營養師：白飯這樣搭穩血糖不發胖食物怎麼選擇才能不發胖？如何減肥才能減得健康？防止血糖急升急降應注意GI值，高GI+低GI+降GI的食材組合，就能穩定血糖預防肥胖、糖尿病、動脈硬化、阿茲海默症
2017-12-20
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飯前、睡前各喝1杯，穩血糖不失眠，1週還瘦1公斤
飯前、睡前各喝1杯，穩血糖不失眠，1週還瘦1公斤年過四十歲後有血糖問題？每次健檢血糖值卻不斷地攀新高，體態也越來越福相？其實，這可能與夜晚血糖值不安定有關！只要透過調整晚餐的順序，一道暖暖的飲品，就能幫助改善
2017-11-04
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不吃油，血不油？釐清6大迷思，真正預防高血脂！
不吃油，血不油？釐清6大迷思，真正預防高血脂！我們都知道「高血壓」是指動脈血管壁受到的壓力超過標準值，「高血糖」是指血液中葡萄糖濃度過高，然而，「高血脂」真的只是「血液中的脂肪太多」而已嗎？
2017-11-02
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麵包沾這吃，穩穩控糖就是控制肥胖、糖尿病！
麵包沾這吃，穩穩控糖就是控制肥胖、糖尿病！進食時間短，血糖越容易雲霄飛車般向上衝，改掉大口扒飯的習慣才能避免胰島素大量分泌、刺激食慾，讓我們吃得更多而發胖。這就是為什麼有時候吃很撐，沒多久卻想吃甜點
2017-10-25
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不只解便秘利尿排汗！這樣煮的地瓜竟能緩解經痛
不只解便秘利尿排汗！這樣煮的地瓜竟能緩解經痛番石榴（芭樂）有降血糖、抗氧化、整腸、健胃、止瀉、防癌等作用，地瓜則能幫助排便、月經通暢、幫助排毒，也比較不會讓血糖飆高。
2017-10-22
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不讓三高找上你！劉怡里營養師大推奇異果、黑木耳
不讓三高找上你！劉怡里營養師大推奇異果、黑木耳劉怡里營養師指出，奇異果能加速消化道蠕動、助眠、穩定血壓，茭白筍有穩定血壓、血糖、預防骨質疏鬆的好處，黑木耳膳食纖維含量高，
2017-10-19
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20歲早發更年期的她救回自己！澱粉這樣吃變瘦又健康
20歲早發更年期的她救回自己！澱粉這樣吃變瘦又健康【早安健康／Mia（中華民國肥胖研究學會體重管理士）】到底如何把澱粉吃得健康又美麗？首先，你要會分辨澱粉的好壞，按照加工程度來區分澱粉為二大類，一、全穀根莖類（...
2017-10-17
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