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「蛋白質」的搜尋結果

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頭髮問題一網打盡！白髮、掉髮這樣吃最好
頭髮問題一網打盡！白髮、掉髮這樣吃最好【早安健康／張維庭編譯】養髮食物這樣補：適量補充肉、魚、雞蛋、黃豆製品，補充足夠的蛋白質；喝檸檬水、吃柿子、奇異果攝取維生素C，抵抗壓力產生的氧化…
2016-12-01
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豆漿別空腹喝！醫師：做到這5原則，營養吸收更好
豆漿別空腹喝！醫師：做到這5原則，營養吸收更好【早安健康／周盈卉整理】豆漿營養價值非常高，以下歸納出5個避免不適的小秘訣。易反胃的人別喝，不能與藥物同飲，飲量不宜過多，不宜空腹喝，忌用保溫瓶裝豆漿。
2016-11-23
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成功抗癌！美女作家吃這些克服病魔
成功抗癌！美女作家吃這些克服病魔【早安健康編輯部】攝取足夠的蛋白質，均衡飲食為要！黃豆類製品，如豆腐、豆漿、豆皮等都是很好的蛋白質來源；牛肉、羊肉雖然屬於高蛋白，但是油脂含量過多，應選用牛腱…
2016-11-22
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早餐一顆水煮蛋 10天自然瘦2公斤
早餐一顆水煮蛋 10天自然瘦2公斤
2016-11-22
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每天吃2碗主食，5個飲食小習慣吃出不老體質
每天吃2碗主食，5個飲食小習慣吃出不老體質【早安健康/陳宛欣編譯】以下五個飲食習慣，就可以讓我們擁有不會變老的身體！避免攝取過多糖分；蛋白質不可或缺；選擇色彩鮮艷、香氣迷人的食材；主食避免過度減量…
2016-11-21
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這營養素改善90％掉髮！吃這7種食物助生髮
這營養素改善90％掉髮！吃這7種食物助生髮【早安健康／林昕潔整理編輯】保養頭髮的關鍵：吃有角蛋白、Omega3脂肪酸的鮭魚、堅果種子、含鐵質與維生素C的菠菜、含鋅的牡蠣、海帶；適當以油、蜂蜜塗抹頭皮
2016-11-17
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把飯換成它就能多燃脂30％！營養師都吃這些提高代謝力
把飯換成它就能多燃脂30％！營養師都吃這些提高代謝力【早安健康／林昕潔整理編輯】多吃以下食物可增強代謝能力：抗性澱粉的地瓜，屬於優質蛋白質的鮪魚、鮭魚，含omega-3脂肪酸的亞麻籽、奇亞籽，含中鏈脂肪酸的椰子油
2016-11-11
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缺維生素B也會水腫！吃這些食物排水平衡荷爾蒙
缺維生素B也會水腫！吃這些食物排水平衡荷爾蒙【早安健康／張維庭編譯】天氣冷讓人末梢血液循環差，導致水腫。三種消水腫營養素：多酚促進血液循環；蛋白質可幫助排除廢棄物與水分；維生素B群可促進代謝
2016-11-08
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福音！日研究：這時間吃零食不會胖
福音！日研究：這時間吃零食不會胖【早安健康／張維庭編譯】BMAL1這種蛋白質會將食物當中的能量合成為脂肪。根據研究，早上10點~下午3點這段時間之中，吃零食較不容易肥胖。
2016-11-07
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感覺快感冒了！日營養師：就吃這3食物立刻壓下去
感覺快感冒了！日營養師：就吃這3食物立刻壓下去【早安健康／張維庭編譯】感覺快感冒時，可積極補充三種健康食材！優秀的蛋白質來源－豆腐；白蘿蔔富含提高免疫力的維生素C；能分解營養素，也對消化很好的發酵食品。
2016-11-05
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