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別再數羊了，好睡眠是「吃」出來的！睡前一杯芝麻素牛奶讓你一覺到天亮
別再數羊了，好睡眠是「吃」出來的！睡前一杯芝麻素牛奶讓你一覺到天亮現代人常因忙碌的生活步調與壓力造成睡眠品質不佳，對健康造成隱憂。根據2017 台灣睡眠醫學學會最新調查，全台灣每5個人就有1人會為睡眠障礙的問題所困擾。
2020-11-24
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頭皮不健康易掉髮、生白髮！4食材找回茂密黑髮
頭皮不健康易掉髮、生白髮！4食材找回茂密黑髮常覺得頭髮毛躁、分岔，可能還面臨掉髮、白髮問題的您，是否忽略了紫外線帶來的傷害呢？針對頭髮與頭皮的滋養提出飲食方面的建議，一起來從裡到外好好照顧頭皮健康！
2020-10-30
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大不出來，多吃蔬果卻更嚴重？中醫破解：先看你是哪種便祕體質！
大不出來，多吃蔬果卻更嚴重？中醫破解：先看你是哪種便祕體質！便祕在中醫有三種解決辦法，依照不同體質要做些調整。便秘分為陽虛型便秘、實熱型便秘、氣滯型便秘，各有不同的解決辦法。
2020-10-13
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加班更容易掉髪！3種蔬菜、4個穴道幫你留住秀髮
加班更容易掉髪！3種蔬菜、4個穴道幫你留住秀髮加班族注意！根據韓國研究，越常加班的人，禿頭風險越高，尤其是經常挑燈夜戰的IT產業族群，更是必須注意的高危險群。
2020-09-29
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口臭靠「吃」改善！奇異果切片、飯後喝綠茶，6招消解口臭
口臭靠「吃」改善！奇異果切片、飯後喝綠茶，6招消解口臭明明您相當愛乾淨，也有準時刷牙的好習慣，卻還是有口臭問題？其實，口腔異味除了注意清潔口腔以外，透過「吃」來改善體質，或是增加唾液分泌等方式也能幫助預防口臭！
2020-09-29
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便秘分三型！中醫：常放屁者可吃四神湯緩解便秘
便秘分三型！中醫：常放屁者可吃四神湯緩解便秘國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
2020-09-28
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暑濕殘留讓你脾虛好想睡！入秋多吃5樣補氣、按4穴道治秋乏
暑濕殘留讓你脾虛好想睡！入秋多吃5樣補氣、按4穴道治秋乏漸漸入秋後白天總是打瞌睡，可能是秋乏造成的。原來立秋之後「夏季暑濕」還沒被驅散，殘留的暑濕會讓身體容易感到疲倦，面對秋乏可以從調整生活習慣來改善。
2020-09-22
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3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖
3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖鎂也算知名的礦物質，卻少人知道鎂有什麼主要功效，日本的糖尿病與代謝專科醫師就指出，其實鎂擁有調節血糖、幫助瘦身的功效，正是許多愛美人士夢寐以求的功能。
2020-09-18
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好牙齒是吃出來的！日院長大推海帶、芝麻5大長壽村健齒好食
好牙齒是吃出來的！日院長大推海帶、芝麻5大長壽村健齒好食此五種食物都需好好加以咀嚼，當食物具有韌度，就表示它確實含有豐富的維他命、礦物質和食物纖維。咀嚼的行為，對於牙齒和身體而言，都是維持健康的基本。
2020-09-17
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大骨湯也甘拜下風！營養師認證的【鈣幫幫主】竟然是它！
大骨湯也甘拜下風！營養師認證的【鈣幫幫主】竟然是它！『統一營養強化高鈣牛乳』，一瓶營養強化高鈣牛乳的鈣含量高達 800 毫克，相當於喝下約2瓶同容量的全脂鮮乳(或是N碗豬大骨湯、1.05公斤的熟白芝麻)
2020-09-14
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