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瘦小腹！2坐姿讓你坐著也在練肌力
瘦小腹！2坐姿讓你坐著也在練肌力瘦小腹該怎麼做？日本美體專家認為，正確的坐姿等於腹部的肌力訓練，做到就等於在瘦小腹！
2018-06-14
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小凸肚是內臟下垂作怪！美體老師公開終極瘦身操
小凸肚是內臟下垂作怪！美體老師公開終極瘦身操內臟下垂是出現小凸肚最大的原因，下垂的內臟會掉進骨盆裡，造成骨盆擴大、腰圍變粗，自然就形成了小凸肚。日本瘦身專家教您做終極瘦身操，矯正骨盆歪斜瘦小腹！
2018-06-06
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改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌
改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌腹部肥胖的人，心臟病風險比一般人高1.37倍！日本瑜伽老師教您3個動作，一天1分鐘，遠離小腹，還能預防尿失禁！
2018-04-24
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濕熱不除肚子一定胖！韓醫特調洋蔥水甩油排毒
濕熱不除肚子一定胖！韓醫特調洋蔥水甩油排毒如何瘦肚子？腸胃濕熱、腹部偏冷、壓力大或久坐的職業，都容易讓腹部長贅肉。韓醫師教您自製洋蔥水，熱量低又能分享體脂肪、幫助身體循環、防止肚子贅肉堆積！
2018-04-16
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瘦體素：燃脂、控制飽足感，1件事沒做到害你越吃越多
瘦體素：燃脂、控制飽足感，1件事沒做到害你越吃越多瘦體素是由脂肪細胞分泌的蛋白質，其受體分布在全身各處，但在大腦裡的特別活躍，負責增加熱量消耗以及抑制食慾。如果瘦體素運作良好，進食後會對神經發出滿足了的訊號。
2018-03-20
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手扶桌子坐著左右轉，5天瘦肚2.5公分、便秘也改善！
手扶桌子坐著左右轉，5天瘦肚2.5公分、便秘也改善！怎麼瘦小腹？小腹便便，穿貼身的衣服好尷尬，更擔心代謝症候群上身！而透過一個坐在辦公室就能做的扭轉運動，就能輕鬆瘦小腹！
2018-03-04
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不傷腰背的微仰臥起坐！更有效練腹肌還改善肩頸痛
不傷腰背的微仰臥起坐！更有效練腹肌還改善肩頸痛馬上就要來到應酬旺季，累積出來的小腹要怎麼消除呢？日本運動指導員專門針對女性設計微仰臥起坐，配合收腹呼吸，不只瘦肚還能消除肩頸痠痛！
2018-01-16
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淋巴按摩消腫排毒！中醫院長兩招推上腹益腎氣
淋巴按摩消腫排毒！中醫院長兩招推上腹益腎氣淋巴按摩如何減肥瘦身？淋巴按摩能幫助淋巴液流動、讓回心血量增加，心臟也會輸出更多帶有養分與氧氣的血液，幫助帶走代謝廢物、增加代謝。
2017-12-24
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3秒體操＋這樣大步走10分鐘，一個月腰瘦15公分
3秒體操＋這樣大步走10分鐘，一個月腰瘦15公分久坐讓腹部缺乏肌肉支撐也是造成小腹突出的一大原因。腰大肌隨著老化肌力流失，使著內臟被往前押，透過簡單的鍛鍊腰大肌運動，輕鬆瘦小腹！
2017-08-31
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