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「腰痛」的搜尋結果

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跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！
跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！臀部肌肉、髖關節僵硬都可能是腰痛元凶！日本專家指出，只要簡單盤腿、向前傾斜身子，就可能幫助放鬆臀部肌肉、提高髖關節柔軟度及可動範圍，改善腰痛問題！
2019-06-30
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閃到腰怎麼辦？這種腰痛不能等！預防腰痛的3個紓壓伸展
閃到腰怎麼辦？這種腰痛不能等！預防腰痛的3個紓壓伸展許多為腰痛或腰部不適感到苦惱的人，多數臀部肌群或腰背部的肌肉群都是硬梆梆，因此切記要做做伸展操找回柔軟度。所以，現在就來為大家介紹一下靜態的伸展運動。
2019-06-26
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下背痛好困擾！不再下背痛，4動作放鬆腰椎有效預防！
下背痛好困擾！不再下背痛，4動作放鬆腰椎有效預防！預防下背痛，4簡單動作放鬆腰椎，不再下背痛！預防辦公室的下背痛與核心肌群鍛鍊：生活中常有人會遭遇到下背痛，下背部的構造複雜，有脊椎、椎間盤及骨盆形成的支撐結構
2019-06-26
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拇指外翻讓身體歪又痛！每天5分鐘矯正拇趾外翻
拇指外翻讓身體歪又痛！每天5分鐘矯正拇趾外翻拇趾外翻是足部大拇趾往該腳小趾方向彎曲症狀，女性常穿高跟鞋，很多人有足部拇趾外翻問題，足部作為全身基礎，拇趾外翻容易導致全身歪斜，全身痠痛、引發自律神經失調。
2019-06-25
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常保腰瘦不是夢！「寶特瓶鍛鍊法」腹肌背肌一起練
常保腰瘦不是夢！「寶特瓶鍛鍊法」腹肌背肌一起練日本塑身專家推薦一個簡單動作，同時鍛鍊和腰部曲線息息相關的背部、腹部肌肉，不但能使腰部曲線更美、基礎代謝也提升，還能提高肌肉足支撐力，幫助預防腰痛等其他部位疼痛
2019-06-14
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髖關節痛到受不了？學會1招，邊睡覺邊修復髖關節
髖關節痛到受不了？學會1招，邊睡覺邊修復髖關節髖關節是人體最大關節，若疼痛恐降低活動力、影響平衡，日本針灸指壓師推薦：睡覺時在大腿綁繩子，就有矯正髖關節、防止骨盆、脊椎歪斜，以及預防腰痛、髖關節疼痛的效果！
2019-06-09
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身體硬梆梆？來學丹田草裙舞，腰痛、肩膀痠一次解決
身體硬梆梆？來學丹田草裙舞，腰痛、肩膀痠一次解決同時有腰部與肩膀痠痛煩惱的人，這表示全身都處於緊張狀態。兩種舉手扭動身體的運動，有效放鬆硬梆梆的側腹部。
2019-06-07
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仰臥起坐太難？新手就練這動作，不復胖還能防腰痛
仰臥起坐太難？新手就練這動作，不復胖還能防腰痛節食減肥沒多久又復胖？日本塑身專家推薦一個簡單的動作來鍛鍊腹肌，比仰臥起坐還容易，透過增加肌肉、提高基礎代謝，打造不容易復胖的體質，讓減肥不容易失敗！
2019-06-02
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讓腰部變輕盈！骨科醫師的最強伸展操：重返不腰痛體質
讓腰部變輕盈！骨科醫師的最強伸展操：重返不腰痛體質總感覺腰部疲倦乏力的你，是不是經常長時間久坐呢？若是對於疲勞警訊置之不理，容易招致慢性腰痛。如果覺得腰部有沉重感，當天就要放鬆、舒緩僵硬緊繃的腰部肌肉。
2019-05-30
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久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉
久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉上班族、學生們平日生活難免久坐，但長時間下來腰部負擔增加、容易腰痛又容易變胖，有什麼方法可以不花時間護腰又瘦腰呢？日本運動教練1招坐著抱頭扭扭腰防腰痛、消除贅肉
2019-05-19
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