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邊瘦邊抗老！最好的抗氧化食物清單，別讓慢性發炎「火燒厝」
邊瘦邊抗老！最好的抗氧化食物清單，別讓慢性發炎「火燒厝」其實慢性發炎和氧化壓力，是不同的機轉，都是導致衰老，失智和肥胖的原因之一。今天就來分享，它們有什麼不一樣，然後最重要的是：我們該如何邊減重邊抗衰老。
2020-07-23
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水果取代甜點很養生？錯了！水果是讓肝功能惡化的元凶
水果取代甜點很養生？錯了！水果是讓肝功能惡化的元凶在脂肪肝的階段就改善生活習慣，想恢復成健康肝臟還是很容易的。檢討飲食生活、盡力運動，只要減少兩到三公斤的體重，肝功能馬上就能恢復。
2020-07-15
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肉要長對！研究：肌肉多的人，腦中風、心肌梗塞風險降81％
肉要長對！研究：肌肉多的人，腦中風、心肌梗塞風險降81％節食減肥復胖往往比減肥前更胖，因此減脂的同時還要增肌，能幫助預防復胖，而且增肌好處多，近年一項研究指出，中年過後肌肉量較高，罹患心血管疾病機率最高可降81％！
2020-07-15
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小時候胖也是胖！預防早發糖尿病、高血脂，7件事從小就要做
小時候胖也是胖！預防早發糖尿病、高血脂，7件事從小就要做國民健康署呼籲兒童肥胖防治必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面著手，但是不建議以節食、不吃正餐、吃減肥藥等激烈行為從事減重。
2020-06-28
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減肥最怕復胖還惹出一身病！6招挑食讓腸道順、血糖穩、燃脂更夠力
減肥最怕復胖還惹出一身病！6招挑食讓腸道順、血糖穩、燃脂更夠力想要享瘦好生活，要了解減重不是只看熱量數字，過度節食只會讓代謝更差，想打造易瘦體質不輕易復胖， 就從吃對食物開始，懂得「挑食」去吃。
2020-06-26
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致命動脈瘤讓她感覺心臟掉到肚子！5個原因小心動脈瘤悄上身
致命動脈瘤讓她感覺心臟掉到肚子！5個原因小心動脈瘤悄上身主動脈瘤跟胰臟癌、肺癌一樣都是沉默的殺手，大部分的主動脈瘤患者都沒有症狀，若主動脈瘤的直徑超過5公分容易破裂出血，以腹主動脈瘤為例，一旦破裂死亡率往往超過5成。
2020-06-24
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肥胖增加乳癌發生率近6成！研究：想避免乳癌要先做到2件事
肥胖增加乳癌發生率近6成！研究：想避免乳癌要先做到2件事沙烏地阿拉伯一分關於乳癌的報告指出，肥胖的糖尿病女性擁有一些生物標誌，這些生物標誌都與乳癌的發生相關，這顯示肥胖的糖尿病女性比較容易罹患乳癌。
2020-06-23
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四肢瘦只有肚子變大，竟是胰臟癌末期！癌王症狀有這幾點能觀察
四肢瘦只有肚子變大，竟是胰臟癌末期！癌王症狀有這幾點能觀察錢政弘醫師的病人近幾個月來血糖上升、腹部變大，最後確診胰臟癌，原來胰臟癌會造成血糖上升，以及腹水，導致腹部脹大。胰臟癌難以發現，醫師建議高危險群要定期做檢查。
2020-06-19
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BMI標準也可能隱性肥胖！分辨6種體型找出減肥對策更有效
BMI標準也可能隱性肥胖！分辨6種體型找出減肥對策更有效就算BMI在標準值之內也可能有「隱性肥胖」問題，塑身專家建議根據不同體型，按照不同的方式來瘦身，更能事半功倍，也能更加健康、不容易復胖，看看自己適合哪種瘦身方法
2020-06-16
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堅果代替蛋糕，避開三高食物就不胖？別再中了囤油陷阱！
堅果代替蛋糕，避開三高食物就不胖？別再中了囤油陷阱！防疫期間因為擔心疫情而情緒波動而影響自律神經，容易發胖，也因為防疫的焦躁而增加進食欲望，也會助長發胖。而且很多認為吃的食物健康不會發胖，卻不小心吃入熱量地雷。
2020-06-15
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