早安健康

「肌肉」的搜尋結果

搜尋到 633 篇相關文章與影音
無力容易累是身體太僵硬！2招睡前柔軟操排廢消疲勞
無力容易累是身體太僵硬！2招睡前柔軟操排廢消疲勞你是否經常沒來由地疲倦，從早到晚無精打采？容易累、易疲憊，其實是你的柔軟度太差了！伸展、柔軟筋骨還可以增強心肺功能，肌肉收縮能帶動血液循環，有利身體排出老廢物質
2019-02-24
79089
想長壽，先顧腳！控制正確步態促循環、遠離代謝性疾病
想長壽，先顧腳！控制正確步態促循環、遠離代謝性疾病蔔腿好粗壯卻走點路就腿痠?健走養生卻腰痛、膝蓋痛?雙腿有「人體第二心臟」之稱，能幫助下半身血液回流到心臟，當心步態錯誤反而使用到錯誤的肌群和關節。
2019-01-31
57105
筋肉彈性拉長1.5倍！4招拉筋伸展越活越年輕
筋肉彈性拉長1.5倍！4招拉筋伸展越活越年輕正確拉筋，肌肉的長度可達1.5倍！不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成，而且能提高能量代謝的功率，運動表現更好，且身心內外都能慢老，看起來也很年輕。
2019-01-24
35532
預防腰痛！久坐後1動作放鬆股四頭肌，改善骨盆前傾
預防腰痛！久坐後1動作放鬆股四頭肌，改善骨盆前傾日本醫師指出，大約有85％腰痛原因難以釐清，而其中一種腰痛，竟可能是因為久坐導致大腿的「股四頭肌」衰弱所引起！日本整骨院院長用一張椅子搭配簡單動作，就可能改善！
2019-01-01
42868
駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態
駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采
2018-12-16
704998
遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃｜蔡凱宙醫師｜名醫的餐桌
遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃｜蔡凱宙醫師｜名醫的餐桌
2018-12-13
89093
不敵漸凍人症！《海綿寶寶》之父逝世享年57歲
不敵漸凍人症！《海綿寶寶》之父逝世享年57歲紅遍全球的美國知名動畫《海綿寶寶》原創者史提芬．海倫伯格，在當地時間27日不敵「漸凍人症」離世！漸凍人是肌萎縮性脊髓側索硬化症的俗稱，是一種神經退行性疾病
2018-11-30
11714
練肌肉不受傷7大定律：深蹲最基本、核心最優先！
練肌肉不受傷7大定律：深蹲最基本、核心最優先！在復健科門診常常看見因為運動不當，造成肌肉拉傷的病患，雖然認真的運動了，但確因為有些細節沒有注意，而引起其它傷害，反而得不償失。
2018-11-29
67708
解救坐骨神經痛！坐著壓壓腿，鬆開僵硬臀肌不再腰痛
解救坐骨神經痛！坐著壓壓腿，鬆開僵硬臀肌不再腰痛腰痛可能和屁股有關！日本整骨專家推薦一個簡單的動作，只要坐在椅子上壓壓腿，就能放鬆緊繃的臀部肌肉，幫助改善肌肉壓迫坐骨神經造成的腰痛問題！
2018-11-20
29116
腔室症候群：組織壞死可能截肢！8症狀快急就醫
腔室症候群：組織壞死可能截肢！8症狀快急就醫腔室症候群指的是人體內的組織因為某些原因而發炎腫脹，再加上受到壓迫而無法舒緩因腫脹而增加的壓力，於是就會讓組織中的血液在過大的壓力中散去而無法進入。
2018-10-13
41859