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無力容易累是身體太僵硬！2招睡前柔軟操排廢消疲勞
你是否經常沒來由地疲倦，從早到晚無精打采？容易累、易疲憊，其實是你的柔軟度太差了！伸展、柔軟筋骨還可以增強心肺功能，肌肉收縮能帶動血液循環，有利身體排出老廢物質
2019-02-24
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想長壽，先顧腳！控制正確步態促循環、遠離代謝性疾病
蔔腿好粗壯卻走點路就腿痠?健走養生卻腰痛、膝蓋痛?雙腿有「人體第二心臟」之稱，能幫助下半身血液回流到心臟，當心步態錯誤反而使用到錯誤的肌群和關節。
2019-01-31
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筋肉彈性拉長1.5倍！4招拉筋伸展越活越年輕
正確拉筋，肌肉的長度可達1.5倍！不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成，而且能提高能量代謝的功率，運動表現更好，且身心內外都能慢老，看起來也很年輕。
2019-01-24
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預防腰痛！久坐後1動作放鬆股四頭肌，改善骨盆前傾
日本醫師指出，大約有85％腰痛原因難以釐清，而其中一種腰痛，竟可能是因為久坐導致大腿的「股四頭肌」衰弱所引起！日本整骨院院長用一張椅子搭配簡單動作，就可能改善！
2019-01-01
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駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態
隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采
2018-12-16
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遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃｜蔡凱宙醫師｜名醫的餐桌
2018-12-13
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不敵漸凍人症！《海綿寶寶》之父逝世享年57歲
紅遍全球的美國知名動畫《海綿寶寶》原創者史提芬．海倫伯格，在當地時間27日不敵「漸凍人症」離世！漸凍人是肌萎縮性脊髓側索硬化症的俗稱，是一種神經退行性疾病
2018-11-30
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練肌肉不受傷7大定律：深蹲最基本、核心最優先！
在復健科門診常常看見因為運動不當，造成肌肉拉傷的病患，雖然認真的運動了，但確因為有些細節沒有注意，而引起其它傷害，反而得不償失。
2018-11-29
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解救坐骨神經痛！坐著壓壓腿，鬆開僵硬臀肌不再腰痛
腰痛可能和屁股有關！日本整骨專家推薦一個簡單的動作，只要坐在椅子上壓壓腿，就能放鬆緊繃的臀部肌肉，幫助改善肌肉壓迫坐骨神經造成的腰痛問題！
2018-11-20
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腔室症候群：組織壞死可能截肢！8症狀快急就醫
腔室症候群指的是人體內的組織因為某些原因而發炎腫脹，再加上受到壓迫而無法舒緩因腫脹而增加的壓力，於是就會讓組織中的血液在過大的壓力中散去而無法進入。
2018-10-13
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