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回春秘訣就在養好腎！防骨鬆掉髮的抗老飲食大公開
回春秘訣就在養好腎！防骨鬆掉髮的抗老飲食大公開【早安健康／並木隆雄（日本和漢診療科權威醫師）、岡部榮（知名主廚）】 ●防止腎功能衰退即是保持青春的祕訣 漢方認為五臟中的「腎」與成長及老化有關。 腎，不僅是指...
2017-12-09
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40歲後8成潛在年老臥病風險！扶桌深蹲讓鍛鍊加倍
40歲後8成潛在年老臥病風險！扶桌深蹲讓鍛鍊加倍日本日前因為長壽電視主持人黑柳徹子大腿骨折，暫別螢光幕，引發媒體與醫界熱烈討論：運動障礙症候群已經成為先進國家高齡者的「需看護要因」首位了。
2017-11-07
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抗老必遠離菸害！二手菸讓老化速度快4倍
抗老必遠離菸害！二手菸讓老化速度快4倍長期接觸二手菸恐讓抗老計劃整組泡湯，英國調查發現，每周接觸二手菸超過20小時，染色體端粒磨耗速度比未受二手菸侵害者快4倍，而端粒變短就是老化，等同老化速度快4倍
2017-11-05
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為什麼會骨質疏鬆？原來是這7個原因讓骨質大流失
為什麼會骨質疏鬆？原來是這7個原因讓骨質大流失骨質疏鬆依照病因不同，可分為兩大類，分別為原發性骨質疏鬆與續發性骨質疏鬆。前者是老化造成，而後者則是營養不良或姿勢不良造成。
2017-10-27
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胃老化：胃脹、打嗝拉警報！5招啟動抗老保「胃」戰
胃老化：胃脹、打嗝拉警報！5招啟動抗老保「胃」戰胃是我們熟悉的身體器官，當我們飲食失調、緊張壓力大，胃就會向我們發出胃脹、胃痛等各式各樣的訊息。若長期感到胃部不適，也可能是胃部老化的徵兆！
2017-10-18
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做對3件事預防心臟肥大，就是遠離心臟病、高血壓！
做對3件事預防心臟肥大，就是遠離心臟病、高血壓！長期的有氧運動或者力量訓練真的可以減低心臟肥大的風險，雖然晚年才開始的運動沒效多了。如果你放任不理，變大的心臟會惡化成心臟衰竭，這就是老年人沒有能量的原因之一
2017-10-08
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胰臟老化：血糖控制異常瘦子也糖尿病！1張表看怎麼吃
胰臟老化：血糖控制異常瘦子也糖尿病！1張表看怎麼吃胰臟雖然是身體裡一個小小的器官，卻關係到全身的血糖控制，以及蛋白質、油脂的分解消化。控制飲食中的糖分、油脂含量，做好胰臟抗老，讓你不受高血糖困擾！
2017-10-05
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終身必修課！搞懂更年期後賀爾蒙變化，把老化當朋友
終身必修課！搞懂更年期後賀爾蒙變化，把老化當朋友生長激素、促濾泡成熟激素、黃體生成激素和促腎上腺皮質激素，在老化過程中扮演重要角色，老化過程，賀爾蒙波動絕不容忽視，是否補充賀爾蒙，須評估臨床症狀及參考報告
2017-10-03
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天天多吃200卡，小心壞脂肪這樣養出惡性癌
天天多吃200卡，小心壞脂肪這樣養出惡性癌老化讓我們變胖，而脂肪又讓我們變老，內臟脂肪會導致慢性發炎，肥胖的人更可能得到糖尿病、心臟病、中風、癌症與痴呆。
2017-10-02
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舌頭肌力退化，全身肌力也衰退30％！快做兩件事
舌頭肌力退化，全身肌力也衰退30％！快做兩件事舌頭一旦衰退，全身肌力都會萎縮！日本最新研究發現，根據不同的生活習慣、選擇的食物，都會讓我們舌頭的肌力大大不同！舌頭肌力衰退的人，與一般人相比，肌力衰退了30%
2017-09-18
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