精緻澱粉相關健康好文，共45篇(-第5頁)｜早安健康

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「血栓」心肌梗塞被你吃出來！但塞住血管的幕後黑手不是吃太油

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2021-07-30

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減糖更要吃好醣：一招輕鬆攝取優質澱粉、膳食纖維

減糖更要吃好醣：一招輕鬆攝取優質澱粉、膳食纖維現代人愛喝飲料、吃甜食，攝取沒養分卻空有熱量的大量糖分，健康也受到影響，減糖因此成為健康潮流，連帶使白米飯、白吐司、米粉、麵條等精緻澱粉也成為民眾公敵⋯⋯

2021-02-01

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168斷食餓到血糖低反而流失肌肉！間歇斷食搭配2個小撇步更能成功

168斷食餓到血糖低反而流失肌肉！間歇斷食搭配2個小撇步更能成功蕭捷健醫師指出飢餓有三種層次，如果餓到心悸，最好終止斷食，以免身體燃燒肌肉來補充血糖。蕭醫師指出，大部分間歇性斷食造成肌肉流失，就在餓到受不了的時候。

2021-01-01

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歌王「可樂當水喝」糖尿病慘暴瘦10kg！癌症、腎病風險隨之飆高

歌王「可樂當水喝」糖尿病慘暴瘦10kg！癌症、腎病風險隨之飆高「痛苦歌王」孫情帶兒子到美國讀書後愛上了喝可樂，而且重度成癮，天天、三餐都喝可樂，結果罹患了糖尿病，幸好透過戒可樂、飲食控制穩定了糖尿病。

2020-08-04

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害你失眠的不只咖啡因！這些食物竟也是公認的失眠推手

害你失眠的不只咖啡因！這些食物竟也是公認的失眠推手哥倫比亞大學一分研究指出，高升糖的食品與失眠之間有關聯性。高升糖食物除了白飯、白麵等精緻澱粉，還包含果汁。愛吃高升糖食品或是靠果汁養生的人都可能因而失眠。

2020-02-10

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