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「睡眠品質」的搜尋結果

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粗脖子短下巴，好發睡眠呼吸中止症！快避開3種NG睡姿
粗脖子短下巴，好發睡眠呼吸中止症！快避開3種NG睡姿容易打呼、睡眠呼吸中止症怎麼辦？寬大結實的下巴較不易使呼吸道受到壓迫，如果下巴發育不全、呼吸道便容易被壓迫。採用正確睡姿有助改善打呼、睡眠呼吸中止等問題。
2017-12-14
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睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高
睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高如何降血壓血糖？睡眠不足會影響自律神經與胰島素的機能，引起高血壓與高血糖問題，因此改善睡眠問題有助降低血糖與血壓。失眠怎麼辦？早餐多吃含有色胺酸的食物就行！
2017-12-08
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失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議
失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議失眠怎麼辦？失眠或睡眠品質不佳，容易導致疲勞、嗜睡，併發心血管疾病、肥胖與代謝異常等疾病。各界專家提供您12種提升睡眠品質、改善失眠問題的建議！
2017-11-19
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週休二日早餐這樣吃，排出整周毒素，免疫提升30％！
週休二日早餐這樣吃，排出整周毒素，免疫提升30％！一周又快要結束了，每次到了周五上班時卻都步履沉重嗎？甚至讓你到了周末也是爆睡、整日憂鬱？日本女中醫表示，日常壓力讓你的腸胃過勞，周末早晚餐熱量顛倒就改善啦
2017-11-18
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睡覺才關燈就太遲了！啟動抗癌免疫系統在下午6點
睡覺才關燈就太遲了！啟動抗癌免疫系統在下午6點我們常在睡前開著檯燈看書或是看電視、用電腦手機。但是舒壓抗癌的免疫系統其實從傍晚就開始啟動，到了深夜一點進入高峰，睡前兩小時就該調暗燈光準備身體休息囉！
2017-11-03
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擊退更年期耳鳴不適，先避開4種地雷食物！
擊退更年期耳鳴不適，先避開4種地雷食物！更年期的女性隨著荷爾蒙的變化，連帶影響到身體及聽覺神經。一般耳鳴和「情緒」與「睡眠」最有關係，剛好更年期婦女常常在這兩個方面有症狀，如睡得不好，或常感到緊張焦慮
2017-10-31
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睡眠專家靠好眠瘦15公斤！放鬆腹斜肌睡前1分鐘就夠
睡眠專家靠好眠瘦15公斤！放鬆腹斜肌睡前1分鐘就夠出了社會之後明明生活習慣沒有特別改變，可是胃口卻變得越來越大？其實睡眠不足、壓力變大都會讓食欲增加，睡得好可以讓你每天少吃500大卡，睡前放鬆體幹提升睡眠品質
2017-10-29
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醫學博士：6大食材好睡又抗老，這種特別有效
醫學博士：6大食材好睡又抗老，這種特別有效能夠幫助我們睡得好，並且有效奠定年輕體質良好基礎的睡眠節律，是健康生活中不可忽視的好幫手。 睡眠分為「快速動眼期」...
2017-10-10
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總是失眠、越睡越累？床墊2處秒看出你的睡眠品質
總是失眠、越睡越累？床墊2處秒看出你的睡眠品質台每五人就有一人出現失眠問題，即使更換寢具也可能很難改善，比起清潔床單、枕頭，無法清潔的床墊或許才是失眠關鍵，不但太凹太舊都容易引發失眠，也要注意更換時別選太軟
2017-09-09
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7個助你一夜好眠的建議
7個助你一夜好眠的建議你知道壓力大、晚睡，都是睡不好的原因嗎？這樣的惡性循環，讓你隔天起床，皮膚黯沉、精神不佳，不管是工作、念書都沒有幹勁。這可如何是好？試試以下七個小秘訣，讓你可以...
2017-09-07
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