早安健康

「睡眠品質」的搜尋結果

搜尋到 430 篇相關文章與影音
睡眠不足罹高血壓風險增86％！房間4個小改變趕走睡眠小偷
睡眠不足罹高血壓風險增86％！房間4個小改變趕走睡眠小偷高血壓是心血管疾病重大危險因子，因此不可不慎。或許不少民眾也因此留意起日常飲食，並注重鈉含量攝取。不過，日本專家指出，睡眠不足這等看似再尋常不過的生活習慣
2022-11-07
61688
牙周病、糖尿病會惡性循環！睡眠不足集齊5因子增牙周病機率
牙周病、糖尿病會惡性循環！睡眠不足集齊5因子增牙周病機率牙周病除了對口腔造成掉牙、發炎等傷害外，更恐引起失智、動脈硬化，並與糖尿病產生惡性循環。除了刷牙不乾淨外，日本專家指出，睡眠不足有5原因也會讓人容易罹患牙周病。
2022-11-01
6088
睡覺時有做夢、沒做夢哪個好？你能記住夢的內容嗎？來看你是哪一種
睡覺時有做夢、沒做夢哪個好？你能記住夢的內容嗎？來看你是哪一種我們為什麼要睡覺呢？人在醒著的時候會受到外界的刺激，讓大腦活躍地不停運轉。睡眠則是讓大腦和身體休息、進行調整的一種狀態，能夠讓大腦和身體變得神清氣爽、消除疲勞。
2022-11-01
106490
孩子長不高？「一瞑大一吋」睡對時間才有用！關鍵3招刺激生長激素分泌
孩子長不高？「一瞑大一吋」睡對時間才有用！關鍵3招刺激生長激素分泌「我家孩子怎麼比同年齡的同學還矮小？」是許多家長心中的疑問，尤其進入青春期後，看著原本一樣身高的同學忽然抽高，更會讓家長及孩子滿心擔憂，就怕孩子「輸在起跑點」。
2022-10-31
8846
讓寶寶睡過夜！專家3個建議幫助訓練，寶寶整夜睡得好、長得快
讓寶寶睡過夜！專家3個建議幫助訓練，寶寶整夜睡得好、長得快小孩是父母的寶，卻也是麻煩來源，尤其是晚上哭鬧不停時，簡直是精神折磨，這讓許多新手爸媽總是睡眠不足。 但其實讓小孩夜裡好好睡覺並不是一件難事，日本專治夜哭的保母...
2022-10-24
30515
睡不好連累全身5器官，脂肪肝風險高80％！5個好眠對策快自救
睡不好連累全身5器官，脂肪肝風險高80％！5個好眠對策快自救大家都曾有過睡得太少或睡眠品質不佳導致隔日疲憊的經驗。睡眠品質不佳不單只會影響隔日的精神狀態。專家指出，若睡得不好可能會讓身體5器官受傷，並進一步導致眾多疾病。
2022-10-19
111862
從脈搏看你的睡眠品質！隱性失眠5個特徵睡再久也白搭
從脈搏看你的睡眠品質！隱性失眠5個特徵睡再久也白搭若發現自己明明睡眠充足，白天時還會疲憊，就要小心可能是「隱性失眠」導致睡眠品質不佳惹的禍。日本專家表示，可透過測量自己的脈搏及早判斷。
2022-10-11
16679
夜尿超過2次注意疾病警訊！韓醫3招補腎陽不再半夜跑廁所
夜尿超過2次注意疾病警訊！韓醫3招補腎陽不再半夜跑廁所不只影響睡眠，尤其是年長者，因為「夜尿」而頻繁起床，更容易增加受傷的風險。韓國中醫師表示，只要一晚起來超過兩次就必須特別注意，而她也推薦三種方式解決夜尿問題。
2022-09-29
79726
睡眠不足內臟脂肪增11％、5天胖快1kg！7招補救睡好睡飽
睡眠不足內臟脂肪增11％、5天胖快1kg！7招補救睡好睡飽美國梅約診所於今年4月份的研究報告指出，睡太少容易攝食過度，增加內臟脂肪累積而導致肥胖，更有不少研究顯示，內臟脂肪與許多慢性疾病密切相關。
2022-09-28
42293
睡得好有助長高、抗發炎、控制糖尿病！4招對症改善睡眠呼吸障礙
睡得好有助長高、抗發炎、控制糖尿病！4招對症改善睡眠呼吸障礙
2022-09-22
5983