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瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛
瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛樹式為單腿平衡體式，它培養練習者擁有如樹般穩定、恆毅、優雅的特質，可強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝、平衡自律神經、矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛。
2018-10-01
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黑眼圈、法令紋bye！3分鐘臉瑜伽助你年輕3歲！
黑眼圈、法令紋bye！3分鐘臉瑜伽助你年輕3歲！全方位臉部體操能夠促進血液和淋巴的循環，有助代謝老廢物質、改善皺紋和鬆弛，從肌膚到大腦都能變美麗！
2018-09-29
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【影片示範】女生必學5個簡單瑜伽動作舒緩經痛
【影片示範】女生必學5個簡單瑜伽動作舒緩經痛經期時常痛到躺在床上想睡卻怎麼也睡不著嗎？瑜伽老師分享5個舒緩女生經期不適的瑜伽動作，都是溫和且安全的動作，可以伸展在經期容易痠痛的腰背部唷！
2018-09-26
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗腿外露？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
2018-09-20
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1招3效！瑜伽壓腿排氣式，排脹氣、解便秘、緩腰痛！
1招3效！瑜伽壓腿排氣式，排脹氣、解便秘、緩腰痛！壓腿排氣式按摩骨盆、下腹、下背、並舒緩脊椎和內臟器官壓力，對消化系統尤其有益，其名稱「排氣式」指動作排除消化道裡多餘廢氣之功效。
2018-09-10
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壓手腕、坐椅轉腰，瞬間消除疲勞、改善下背僵硬疼痛！
壓手腕、坐椅轉腰，瞬間消除疲勞、改善下背僵硬疼痛！髖部肌群過度緊繃，容易引發下方的膝蓋與上方的下背部問題，久坐的上班族和駕駛員、跑步選手與自行車運動員等族群，大多都有髖部與臀部肌群僵硬的傾向。
2018-09-08
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躺著就能做，減輕下背痛的伸展運動大全
躺著就能做，減輕下背痛的伸展運動大全下背痛怎麼辦？通常只需要幾個簡單的動作，就可以緩解下背肌肉的緊繃狀態。例如採用仰臥的姿勢，雙腿彎曲於胸前這個動作，甚至是還躺在床上的時候進行，就能放鬆下背部。
2018-09-02
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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流
好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。舒緩緊繃頸背和僵硬的骨盆周圍，改善停滯的血流循環，幫助睡眠。
2018-08-27
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改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱
改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱女性容易骨盆底肌群肌力不足而頻尿，日本健康節目推薦2個簡單的瑜珈動作，一天不用5分鐘，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群相連的體幹肌肉，竟然就可能改善頻尿問題
2018-08-25
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咖啡因提神？瑜伽1式幫身體充電最夠力
咖啡因提神？瑜伽1式幫身體充電最夠力疲勞、小病痛都可能是身體能量不足，只靠咖啡、提神飲料只能依時緩解，瑜珈專家教您前彎、扭轉被擠的動作，平定心情、提振精神徹底改善疲勞！
2018-08-21
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