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「減肥瘦身運動」的搜尋結果

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不用上健身房 靠這2物也能打造迷人的肌肉曲線
不用上健身房 靠這2物也能打造迷人的肌肉曲線如何改善腰酸背痛？現代人多為久坐少動，很容易讓骨骼及肌肉缺乏活動，因此支撐腰部的核心肌群較薄弱，因此更需要訓練核心肌群，不僅能減少身體痠痛問題，更有好的體態。
2018-08-17
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自體重訓讓腰線出來了！3周練出腰線的腹肌運動
自體重訓讓腰線出來了！3周練出腰線的腹肌運動靠自己體重進行重量訓練的比嘉式訓練法，變化多、難度強，瘦身、雕塑腰線超有效！1招膝靠胸運動，以下腹為中心，漸漸的給全體腹肌帶入刺激，對肚子的效果超群！
2018-08-10
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3周暴瘦8公斤，韓星1動作鏟肉紅翻日本！
3周暴瘦8公斤，韓星1動作鏟肉紅翻日本！韓國天團BIGBANG成員勝利，去年暴肥到75公斤，甚至連社群媒體追蹤數都少了20萬人，他用獨創的健身方法3周就瘦了8公斤。他也無私分享了健身方法，幫助大家瘦身
2018-08-07
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大屁股如何瘦？比骨盆褲有效的是...｜陳怡孜醫師｜骨力顧健康
大屁股如何瘦？比骨盆褲有效的是...｜陳怡孜醫師｜骨力顧健康
2018-07-31
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扭轉脊椎瘦全身，雕塑最難瘦的脂肪部位
扭轉脊椎瘦全身，雕塑最難瘦的脂肪部位起床後或睡前可以利用「拉伸‧旋轉操」，放鬆僵硬身體，或是作為運動前的簡易暖身，矯正脊椎及骨盆的位置，活化內臟及腸道機能，同時收緊腰部及側身，達到雕塑功能。
2018-07-29
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10分鐘微運動正夯！5動作隨時隨地幫你瘦
10分鐘微運動正夯！5動作隨時隨地幫你瘦每天5到10分鐘「微運動」是很好的開始，讓你有效利用零碎時間，很輕鬆地把運動變成生活習慣。每天持續微運動，搭配更健康的飲食，其實就能達到很好的雕塑與瘦身效果
2018-07-28
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日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…
日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…水中散步有助瘦身嗎？日本運動指導師認為，水中散步太花時間、姿勢容易錯誤又導致小腹凸出，想要瘦身還是做快走、踏台運動或間歇有氧運動更有效。
2018-07-23
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早餐前5分鐘微蹲伸展，增強體幹肌力燃脂一整天
早餐前5分鐘微蹲伸展，增強體幹肌力燃脂一整天減肥失敗？也許是運動的時機和方法不對！日本減肥達人指出，基礎代謝高，躺著也會瘦，趕快和瑜珈老師一起做這個動作，提升基礎代謝，打造易瘦體質！
2018-07-17
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降心臟病風險！3分鐘運動遠離肉肉肚就是在保命
降心臟病風險！3分鐘運動遠離肉肉肚就是在保命腹部肥胖怎麼辦？腹部肥胖如何消除？衛福部指出，腹部肥胖者心臟病風險比一般人高1.37倍，美國研究指出，肥胖者心臟病死亡率增加20％。瑜珈老師教你如何消除腹部肥胖
2018-07-17
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每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態
每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態
2018-06-22
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