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正常飲食就有效果！飯前1步驟就能2個月瘦下7公斤
正常飲食就有效果！飯前1步驟就能2個月瘦下7公斤【早安健康／張維庭編譯】嘗試過很多種減肥方式，過分激烈的節食斷食，結果反而搞壞了身體，最後不僅沒有瘦身成功，甚至可能體重反倒回彈飆升嗎？日本搞笑藝人兼演員劇團一...
2024-04-20
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一天喝一匙，不節食也能一個月瘦2.6公斤！
一天喝一匙，不節食也能一個月瘦2.6公斤！日本女藝人每天攝取一匙富含Omega-3的紫蘇油，中性脂肪與內臟脂肪減少，
2024-04-19
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B群瘦身法打造易瘦體質！三重促代謝不再囤積內臟脂肪
B群瘦身法打造易瘦體質！三重促代謝不再囤積內臟脂肪什麼是打造「不發胖體質」的飲食呢？最有效的祕訣就是「活用維生素B群」。維生素B群有助代謝，可提高「瘦身效果」。肥胖體型的人特別需要這種飲食方法。
2024-04-18
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改善腸道發炎、打造易瘦體質！3種類型的便祕看懂你該怎麼吃
改善腸道發炎、打造易瘦體質！3種類型的便祕看懂你該怎麼吃不少想減重的朋友也同時有便秘困擾，而便秘與飲食、生活習慣大有關係，如果在減重期間可以自己煮的話，會更加容易進行飲食管理，同時減少很多隱形熱量及吃進加工品的風險。
2024-04-17
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四肢瘦、肚子大更糟！內臟脂肪最怕3件事，醫授刮油菜單甩掉凸小腹
四肢瘦、肚子大更糟！內臟脂肪最怕3件事，醫授刮油菜單甩掉凸小腹明明體重不重、四肢纖細，卻總是小腹凸出明顯，想瘦身又瘦不下來？專家分析，很可能是內臟脂肪過多惹禍。只要實踐「534口訣」，就能甩去頑固的內臟脂肪！
2024-04-10
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不怕脂肪肝還幫助減重？專家推「1水果」降內臟脂肪、減緩大腦老化
不怕脂肪肝還幫助減重？專家推「1水果」降內臟脂肪、減緩大腦老化水果糖分含量高，攝取過量會導致肥胖與脂肪肝等風險，但「藍莓」卻是其中的例外！藍莓的纖維素含量高、熱量低，對血糖影響相對溫和，若想要減少內臟脂肪，應該每天吃藍莓！
2024-03-25
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只要一湯匙！日本正夯「蕎麥粒減肥法」月甩8公斤
只要一湯匙！日本正夯「蕎麥粒減肥法」月甩8公斤減肥一定要運動、節食好辛苦？日本米其林星級主廚，靠著「餐前一匙蕎麥粒」，一個月就瘦了8公斤；兩位日本女星親身實測，3週也瘦了超過6公斤，快來看看怎麼吃！
2024-03-22
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黑木耳補維生素D、控糖助排便！日女星10天怒甩3公斤
黑木耳補維生素D、控糖助排便！日女星10天怒甩3公斤黑木耳是家家戶戶餐桌上常見的平民美食，不但氣味淡雅、口感清脆，健康功效更不可小覷，日本節目邀請到藝人進行實測每天吃木耳，短短10天竟然就讓體重暴跌3.3kg！
2024-03-08
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百萬網紅半年甩31kg、穿襪子不再喘！減脂不掉肌4招方程式公開
百萬網紅半年甩31kg、穿襪子不再喘！減脂不掉肌4招方程式公開百萬網紅大蛇丸因愛大啖美食的豪爽性格受觀眾喜愛。外型圓潤的他，最近公開減肥紀錄，不但在半年內成功瘦身31.2kg，肌肉還幾乎沒少，並分享健康減重秘訣讓粉絲參考！
2024-03-07
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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2024-03-06
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