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20秒超簡單扳腳伸展，肌力鍛鍊好、老年關節能自保
腳扭傷可以說是我們日常生活中最常遇到的運動傷害，運用零碎時間伸展鍛鍊腿部肌肉，就能預防扭傷、預防脛骨筋膜炎、消水腫，也能避免髖關節、膝關節受傷。
2017-06-15
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30秒撐起臀部，上半身的痠痛、下半身的水腫，一次改善
2017-06-13
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睡前抬腳轉轉圈，疏通淋巴排毒還能正骨盆防腰痛
【早安健康／張維庭編譯】日本瑜珈老師yuuka表示，下半身僵硬時，可透過這個動作放鬆髖關節，提高血液循環。還能夠鍛鍊腹肌跟大腿，消除贅肉，幫助提高基礎代謝率。
2017-06-12
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孕媽咪別亂吃！補錯中藥反而危害健康
婦科醫師陳菁徽：懷孕可以吃人參嗎？該用黃連解胎毒嗎？孕媽咪的中藥煩惱大解惑！即使是中藥，也得經醫師診斷才謹慎服用，以免調理不成反而傷及胎兒
2017-06-12
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紅豆水、薏仁水該喝哪種？5種養生飲一次分析
我該喝紅豆水或薏仁水？紅豆水適合怕冷、下肢水腫的人，綠豆養肝可解口乾舌燥過敏，黑豆養腎適合腰痠疲勞白髮的人，薏仁水有美白功效，但不適合腎臟病、血鉀偏高、高尿酸者
2017-06-09
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薏仁酯可抑制癌細胞，它的薏仁酯含量竟比薏仁更高
【農委會農業兒童網】薏仁水有助消水腫、降膽固醇、降血脂功效，只去除外殼、依然保留暗褐色麩皮的叫紅薏仁，它的麩皮富含「薏仁酯」，維生素B群、膳食纖維等營養價值高
2017-06-08
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梅雨季動動腳踝排濕邪，消水腫、防腳臭一次到位！
梅雨季天氣潮濕，活動腳踝能消除小腿、腳掌水腫、增加血液循環，排除代謝廢物、減少腳臭問題，多吃昆布也能夠攝取鉀幫助排除鹽分。
2017-06-07
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吃太多？日減重專家：18小時內1招就可完美搶救！
大吃大喝後容易水腫，脂肪和醣類會先變成肝醣，才轉化為體脂肪，大餐後18小時增加運動量就能完整消化多餘熱量，踩踩椅子的腹肌運動能輕鬆避免脂肪堆積
2017-06-05
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偏頭痛多因神經受壓迫！早上吃這個可減緩血管壓力
台灣每十人就有一人飽受偏頭痛困擾，日本頭痛名醫指出頭痛可能是腦內血管擴張、壓迫神經導致，平時多吃西瓜有助於排除代謝毒素廢物、消水腫、降血壓。
2017-06-02
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鎖骨淋巴按摩，助排毒消水腫
2017-05-31
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