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汗愈擦愈多？原來是乾毛巾惹禍！正確止汗應該這樣做
汗愈擦愈多？原來是乾毛巾惹禍！正確止汗應該這樣做【早安健康／張維庭編譯】流了滿身汗，不管是汗臭味或是腋下的汗漬都會讓人好生尷尬，別急著用乾毛巾擦汗，適度水分的溼毛巾才能正確止汗。屋翳、大包兩個穴道也能輕鬆止汗
2016-09-23
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頸椎壓迫影響自律神經！自製毛巾枕拯救過勞的脖子
頸椎壓迫影響自律神經！自製毛巾枕拯救過勞的脖子【早安健康／張維庭編譯】每天上班使用電腦打字、閒暇時間滑手機，總不自覺長時間都保持低頭的姿勢嗎？低頭的姿勢會造成頸椎受到壓迫，血液循環不良，引發脖頸痛、容易有黑...
2016-08-25
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早晚1分鐘骨盆操，矯正駝背、熟睡好放鬆
早晚1分鐘骨盆操，矯正駝背、熟睡好放鬆【早安健康／福辻銳記（日本名醫）】將兩條毛巾合起來捲在一起，用塑膠繩用力地綑綁成枕頭狀。 ①　仰躺，將枕頭放在腰部下方，慢慢地伸展腰部。 ②　接著，將枕頭略微往...
2016-08-03
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完全消除疲勞！防脊椎變形、助大腦排毒這樣睡
完全消除疲勞！防脊椎變形、助大腦排毒這樣睡【早安健康編輯部】睡姿不正確，可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等，降低睡眠品質。日本16号整形外科醫院山田朱織院長表示，人在每晚睡夢中平均會翻身30 回，藉此...
2016-07-28
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喝水就有效！超簡單4招改善鼻塞
喝水就有效！超簡單4招改善鼻塞【早安健康／張維庭編譯】室內外溫差變化大、辦公室裡空調太強而讓過敏發作，感冒發燒等狀況時，除了鼻水流不停外，鼻塞也令人難受。鼻塞會讓體內缺氧造成昏沉與焦慮，改用...
2016-05-17
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上廁所愛滑手機？小心這4個NG習慣養出超多細菌
上廁所愛滑手機？小心這4個NG習慣養出超多細菌【早安健康／邱士懿編譯】平時工作忙碌，除了沒時間打掃居家環境外，還老將使用過的毛巾隨便掛在室內、為了把握零碎時間而把手機帶進廁所滑嗎？海外生活網站Good Ho...
2016-04-14
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每天1次肩頸痛毛巾操，動動肩胛骨徹底揮別痠痛麻
每天1次肩頸痛毛巾操，動動肩胛骨徹底揮別痠痛麻【早安健康／張維庭編譯】平時工作壓力大、忙碌的生活裡找不出時間運動，總覺得肩頸僵硬，有時甚至會感到疼痛？每天長時間使用電腦、看書與滑手機，現代人的生活方式容易對...
2016-03-12
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心悸疲勞是因為脖子冰冷！睡前這樣做，平衡自律神經
心悸疲勞是因為脖子冰冷！睡前這樣做，平衡自律神經【早安健康／山田朱織（16號骨科院長。醫學博士）】 ◎副交感神經是放鬆的關鍵 自律神經分成交感神經與副交感神經，兩者的作用相反。首先讓我簡單地介紹一下與自律神經...
2016-02-16
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只不過用毛巾頸枕圍住脖子，身體就變好了
只不過用毛巾頸枕圍住脖子，身體就變好了【早安健康／山田朱織（16號骨科院長。醫學博士）】 ◎脖子得到支撐就能變輕鬆 這本書介紹的毛巾頸枕能夠支撐沉重的頭部，降低頸部負擔，減輕頸部疲勞。人如果一直維持...
2016-02-01
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人工淚液改善不了乾眼症！跟著日權威做乾眼消除操
人工淚液改善不了乾眼症！跟著日權威做乾眼消除操【早安健康】用眼過度，靈魂之窗拉響的第一聲警報，往往就是乾眼症報到。台中市有位插花老師，每天凝神沉浸於花藝天地，因為太投入，約莫一年前眼力開始衰退。每天點人工淚...
2015-12-04
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