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解救頭痛飲食聖經！補鎂剋頭痛，聰明避開頭痛刺激元
解救頭痛飲食聖經！補鎂剋頭痛，聰明避開頭痛刺激元容易偏頭痛的人攝取精製碳水化合物，就會偏頭痛。偏頭痛患者也與胰臟正常運作的人不同：前者的血糖值一開始是偏低，升高時又過高，作用結束時又過低且持續時間也較長。
2019-06-20
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食物界的抗失智專家！預防大腦退化這樣吃出不失智體質
食物界的抗失智專家！預防大腦退化這樣吃出不失智體質有習慣喝牛奶的高齡者越能預防大腦認知機能的退化。具有改善便秘效果的「優格麥片」（做出來是熱的喔！）
2019-05-01
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最營養「零食」！一份輕鬆達成天天五蔬果！
最營養「零食」！一份輕鬆達成天天五蔬果！說加州葡萄乾是最強零食，可一點都不為過呢！加州葡萄乾不採用基因改造的葡萄品種、不添加糖及任何人工添加物。
2019-04-26
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過年吃堅果當心黃麴毒素下肚！譚敦慈5招防毒
過年吃堅果當心黃麴毒素下肚！譚敦慈5招防毒譚敦慈準備的過年零食也是以健康為前提，美國心臟科醫學會也推薦適量堅果有益健康，不過推薦的是「帶殼」堅果。
2019-02-02
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希臘優格紅什麼？日本營養專家解析最強清腸吃法
希臘優格紅什麼？日本營養專家解析最強清腸吃法早餐選擇這種希臘優格搭配水果，可補充維生素與膳食纖維。希臘優格經過濃縮，乳酸菌量是同樣容量優格的二倍，豐富蛋白質不只能加強飽足感，也能幫助燃脂。
2019-01-29
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治便秘先觀察便便！4款茶飲對症下藥便秘不再來
治便秘先觀察便便！4款茶飲對症下藥便秘不再來便祕難改善？不妨試試看依據自己確實的排便狀況，選擇適當的食療與茶飲，相信你只要對症下藥，自然而然就根除便秘問題！
2018-12-27
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「無添加防腐劑」很安全？教授揭陷阱：小心毒從口入
「無添加防腐劑」很安全？教授揭陷阱：小心毒從口入延長食物的保存期限有很多方式。微生物的成長需要三個要素：水分、養分及環境，只要能阻斷這三個要素之一，微生物便無法生存，就能延長食物的保存時間，達成防腐處理。
2018-11-21
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老年人易便祕脹氣？吳映蓉博士：銀髮族飲食6招必看
老年人易便祕脹氣？吳映蓉博士：銀髮族飲食6招必看老年人飲食常見的困擾包括咬不動、覺得沒味道、蛋白質不足、熱量攝取不夠、容易脹氣、容易便祕等，營養學博士吳映蓉提供改善老年人飲食問題的方法和食譜。
2018-10-29
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這樣吃堅果才對！只要1個步驟，擁有5大健康好處
這樣吃堅果才對！只要1個步驟，擁有5大健康好處堅果、種子、穀物堅硬的外層，會抑制酵素作用、擾亂消化系統，阻礙營養吸收，先將堅果浸泡後再食用，有助促進消化、釋放營養、減少烹調時間，更容易打成果汁且機器不易受損
2018-09-15
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豆漿、黑豆茶清宿便助減肥，4款通暢茶飲這樣喝
豆漿、黑豆茶清宿便助減肥，4款通暢茶飲這樣喝黑豆茶、玉米茶及牛蒡茶，不含咖啡因。具有利尿作用，纖維及營養素多，還具有調節腸道環境的作用。而且，都可以抑制食物，很適合減肥。
2018-05-12
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