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「有氧運動」的搜尋結果

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日研究：走路可防失智！關鍵一事要做到
日研究：走路可防失智！關鍵一事要做到預防及改善失智症方面，一般最有效的是走路之類的有氧運動。走路的時候，步伐寬、速度略快，運動強度則請以呼吸略喘及冒汗為目標，但五十歲以後不建議強度高的運動。
2021-02-07
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卵巢水瘤非腫瘤，但可能變腹膜炎！中醫師教2個穴位讓水瘤消失
卵巢水瘤非腫瘤，但可能變腹膜炎！中醫師教2個穴位讓水瘤消失當骨盆腔壓力上升或經血逆流可能會造成卵巢水瘤，或是卵巢排卵不佳等情形也會造成水瘤，醫師建議，可依卵巢水瘤的大小來判斷要看西醫緊急切除或看中醫進行治療。
2020-12-31
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糖尿病看血糖太晚了！一個數字，比驗血糖更早揪出糖尿前兆
糖尿病看血糖太晚了！一個數字，比驗血糖更早揪出糖尿前兆台灣「糖尿病時鐘」越走越快！每年新增16萬名糖尿病患者，平均每3分鐘就新增1人確診。預防糖尿病看血糖值上升已太晚了，注意「胰島素阻抗」才能提早防範。
2020-12-30
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只瘦想瘦的部位，可能的！減重醫：局部燃脂2步驟就能搞定
只瘦想瘦的部位，可能的！減重醫：局部燃脂2步驟就能搞定「無法局部燃脂」是健身界的共識，減重時無法做到局部燃脂，但2017年一項研究指出，只要用一個簡單的概念就能完成局部燃脂。
2020-12-25
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脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化
脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化隨著年齡增長，脊椎變形、罹患疾病的風險也會逐漸增加。預防退化性脊椎變形最好的方法，就是維持運動的習慣，藉由強化周邊肌肉來降低脊椎負擔。
2020-12-25
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日醫師：單腳站1分鐘，不只防跌還能防失智！
日醫師：單腳站1分鐘，不只防跌還能防失智！對失智症患者長期的照護，往往是家庭一大重擔，無論是付出的時間或金錢，都是不能承受之重。趕快從現在起開始預防失智症！日本院長教你簡單抬抬腳，1分鐘就可能預防失智
2020-12-08
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加拿大研究：過度肥胖竟會減壽8年！避免未老先衰謹記3大飲食原則
加拿大研究：過度肥胖竟會減壽8年！避免未老先衰謹記3大飲食原則飲食是認知損傷與失能預防研究的一大重點。研究開始時，團隊建議體重過重的受試者減掉5%至10%的體重。受試者還必須把每日攝取的糖分控制在50公克以下。
2020-12-03
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天一涼，退化性關節炎痛到睡不好！醫：舒緩、預防一定要做這種走路運動
天一涼，退化性關節炎痛到睡不好！醫：舒緩、預防一定要做這種走路運動膝關節退化在台灣的盛行率約15%，其中35歲以上的患者比率，更是高達60%。隨著天氣越來越涼、日夜溫差增大，退化性關節炎有有可能會更加惡化。
2020-11-22
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快速變健康不二法門：馬上去做！藏醫：讓幸福和幸福無縫接軌
快速變健康不二法門：馬上去做！藏醫：讓幸福和幸福無縫接軌不管要修身還是要健康，記得「若判斷為善，馬上去做」關鍵詞是「馬上」跟「去做」。「馬上」的好處是負面情緒沒辦法見縫插針，「去做」的好處是快速實踐讓自己快樂。
2020-11-17
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降低腎臟負擔、保護腎臟功能！日醫：從原地踏步3分鐘開始
降低腎臟負擔、保護腎臟功能！日醫：從原地踏步3分鐘開始在過去，腎病患者常被要求靜養，但日本心臟血管內科專家卻發現，適度的運動不但不會傷腎，竟然還能改善腎功能！究竟運動如何護腎、又該怎麼做運動才算適度呢？
2020-11-09
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