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每週2天輕斷食，外食族也能輕鬆瘦！
每週2天輕斷食，外食族也能輕鬆瘦！【早安健康／H2U CLUB營養師Hane】「52輕斷食」是一週五天正常吃，兩天進行極低熱量飲食。如果是美食愛好者又想減肥，可參考這份7日菜單，注意蔬菜攝取量
2017-03-24
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早餐吃太多反而會生病！降血脂不發胖喝這兩杯
早餐吃太多反而會生病！降血脂不發胖喝這兩杯【早安健康／石原結實】我提倡「使身體溫熱，萬病都能預防和改善」，與此論點相關的飲食方法就是「斷」。在這裡，要介紹的就是每個人都可以簡單做到的「小斷食」。
2017-03-10
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體內年齡保持18歲！日名醫、營養師都這樣吃
體內年齡保持18歲！日名醫、營養師都這樣吃【早安健康／張維庭編譯】日本管理營養士圓尾和紀分享幾個基礎的健康法，保持健康與美麗：早餐不吃固體食物、以日式料理為中心、定期適度的斷食排毒
2016-12-30
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這些病跟吃太多都有關！醫學博士一日2餐，從此不生病
這些病跟吃太多都有關！醫學博士一日2餐，從此不生病【早安健康／林昕潔整理編輯】日本醫學博士石原結實認為，食慾不振是生物本能知道「斷食能提升免疫力」的反應，且許多疾病都和「吃太多」有關，適當斷食可提升免疫力。
2016-12-14
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海外旅遊無時差7大必殺技！選擇食物內容調整生理時鐘
海外旅遊無時差7大必殺技！選擇食物內容調整生理時鐘【早安健康／白乙君編譯】時差困擾一般發生於超過5個時差以上的國家，然而較敏感的人，只需要2個時差就會產生時差問題。此外，往東的旅行更不妙，因為比起晚睡，提早入眠...
2016-09-15
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不須空腹挨餓！讓細胞回復年輕就喝這3種排毒飲
不須空腹挨餓！讓細胞回復年輕就喝這3種排毒飲【早安健康／張維庭編譯】現代人飲食習慣歐美化又常外食，再加上應酬聚餐，腸胃時常處於需要處理大量高油高鹽、甚至食品添加物的情況之中，導致腸胃的疲勞，而現代有諸多研...
2016-09-14
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天后碧昂絲也在喝！排毒水改善便祕身體自然輕盈
天后碧昂絲也在喝！排毒水改善便祕身體自然輕盈【早安健康／張維庭編譯】現代人生活忙碌壓力大，基本的飲食卻不虞匱乏，幾乎人人都有暴飲暴食、大魚大肉後腸胃不適的經驗，更有許多人深受肥胖的困擾。日本美容專家岸川菜...
2016-07-13
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99％成功減重不復胖！5種輕斷食法大公開
99％成功減重不復胖！5種輕斷食法大公開【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】繼上次關於健康瘦身不復胖！輕斷食你了解多少？，原理我們知道後，坊間有許多種方法，到底有哪些是可行的呢？ 讓哈捏帶你...
2016-07-05
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健康瘦身不復胖！輕斷食你了解多少？
健康瘦身不復胖！輕斷食你了解多少？【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】在了解「輕斷食」之前，有幾個名詞需要解釋，哈捏幫大家做了表格，觀念釐清一下吧！ 當食物進入我們的體內，身體會產生出...
2016-06-29
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降低癌症、糖尿病危險因子！定期斷食就能更長壽
降低癌症、糖尿病危險因子！定期斷食就能更長壽【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Cell Metabolism》刊登美國南加州大學的研究，發現定期節食可以延壽。 作者讓中年小鼠每個月接受兩次擬斷食...
2016-04-29
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