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「膝蓋打太直」竟會引發膝痛！跟著教練按摩膝窩，消除膝蓋歪斜負擔
「膝蓋打太直」竟會引發膝痛！跟著教練按摩膝窩，消除膝蓋歪斜負擔被要求「請站好」時，各位會聯想到何種姿勢呢？立正、腳打直、抬頭挺胸，我想這應該是一般大眾的印象吧，不過這對身體來說並非好姿勢，因為會造成膝蓋痛。
2020-11-11
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小腿肚冷冰冰、軟趴趴暗示生病！日名醫2招按摩改善心血管疾病
小腿肚冷冰冰、軟趴趴暗示生病！日名醫2招按摩改善心血管疾病小腿肚按摩法有助於改善心臟病、高血壓、氣喘、畏寒和失眠的症狀。更重要的是，順著淋巴流動方向，從下到上，也就是從腳踝往大腿的方向來按摩。
2020-10-21
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每天頭皮按摩3分鐘，拉提臉部、養護髮質，外表更減齡10歲！
每天頭皮按摩3分鐘，拉提臉部、養護髮質，外表更減齡10歲！除了頭皮要仔細清洗乾淨之外，還有一項必須養成的習慣，那就是按摩。一旦頭皮的血液循環變好了，營養就可以充分地送達髮稍，頭髮回復原本的健康與活力，自然指日可待。
2020-10-12
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睡覺式淋巴按摩！靠一條毛巾，躺10分鐘就能快速消水腫
睡覺式淋巴按摩！靠一條毛巾，躺10分鐘就能快速消水腫如果要改善浮腫情況，除了改善生活作息與飲食習慣外，也可以藉由下列的幾種按摩、運動方式，讓浮腫徹底遠離你！
2020-09-22
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逆轉腫胖人生3教條！50歲鐵魔女馮云：99％的人認為運動就會瘦…誤會大了
逆轉腫胖人生3教條！50歲鐵魔女馮云：99％的人認為運動就會瘦…誤會大了雖然均衡的戒糖、少醣飲食能讓身體均勻不發胖，但如果生活中少了均衡的運動習慣，30 歲後身體就會開始出現肌肉萎縮、關節韌帶與活動力退化、筋膜沾黏緊繃等狀況。
2020-08-11
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把脂肪、廢物「推」出來！她每天這樣揉剷肉20公斤
把脂肪、廢物「推」出來！她每天這樣揉剷肉20公斤缺乏雌激素的中高年女性以及一般男性都容易出現內臟脂肪囤積的腹部肥胖，淋巴按摩至略帶酸痛的程度就能破壞脂肪細胞結構，排出游離脂肪酸跟水分讓脂肪細胞縮小。
2020-07-10
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壓力助長癌細胞！按摩這處紓壓強免疫，抗癌防肺炎
壓力助長癌細胞！按摩這處紓壓強免疫，抗癌防肺炎壓力大會傷害正常細胞與DNA、降低免疫機能，增加罹患癌症與感染肺炎的風險。藉由按摩頭蓋骨的耳朵上方、太陽穴的部位放鬆頭部肌肉，能紓解壓力、預防疾病
2020-07-09
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運動後首重休息復原！這10件事做了才能讓運動效果更好
運動後首重休息復原！這10件事做了才能讓運動效果更好資深運動防護員林冠廷說：運動後恢復跟運動一樣重要。他提到NBA的總冠軍勇士隊的奪冠感言與秘技，竟然是準時上床睡覺。
2020-07-05
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跑步後長出蘿蔔腿？拉筋按摩不能少，想要修長美腿這樣練
跑步後長出蘿蔔腿？拉筋按摩不能少，想要修長美腿這樣練「跑步會長出蘿蔔腿嗎？」、「做完有氧機，小腿變粗了怎麼辦？」這類對小腿感到困擾的問題⋯⋯，其實這中間有很大的誤會，跑步或做有氧機並不是造成你小腿粗大的原因。
2020-07-04
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頭痛吃止痛藥，毒素會殘留身體5年？看完醫師解答今後免再忍痛
頭痛吃止痛藥，毒素會殘留身體5年？看完醫師解答今後免再忍痛許多長期飽受頭痛困擾需要吃止痛藥，卻同時對止痛藥有許多疑慮。林志豪醫師針對各種常見的止痛藥疑慮做出解答。
2020-06-23
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