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酸性體質容易罹癌、常被蚊子叮？扭傷後冰敷3天好得快？
酸性體質容易罹癌、常被蚊子叮？扭傷後冰敷3天好得快？醫療真的太重要了！誰不想簡單就擁有18歲的體魄，可是！錯誤的自我照顧方式，反而讓原本想頭好壯壯的本意，造成身體不可逆的傷害喔！一起來看看常見的5大醫療相關迷思吧
2020-08-13
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痠痛、受傷，冰敷還是熱敷好？醫師曝「4字訣」從此秒懂
痠痛、受傷，冰敷還是熱敷好？醫師曝「4字訣」從此秒懂平時最常使用的防護做法就是冰敷或熱敷，但要怎麼判斷採用哪一種呢？林頌凱強調只要記得冰敷與熱敷最主要的差別在於「血液循環」，紅、腫、熱、痛」用冰敷，其他用熱敷。
2019-08-23
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腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健，預防腳踝疼痛後遺症
腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健，預防腳踝疼痛後遺症腳踝痛怎麼辦？腳踝扭傷如何復健腳踝呢？如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。美國足踝骨科學會介紹腳踝扭傷復健6招
2019-07-17
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腳踝扭傷，要如何正確舒緩？｜蔡永裕主任
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2019-03-11
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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法
落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法落枕怎麼辦？脖子扭傷、脖子痛…落枕是急性頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，緩解落枕疼痛作法像是冰敷、熱敷、拉筋舒緩伸展等
2018-09-26
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腎氣不足恐是坐骨神經痛元兇！1動作立刻減緩疼痛
腎氣不足恐是坐骨神經痛元兇！1動作立刻減緩疼痛坐骨神經痛怎麼辦？坐骨神經的症狀大多是因為勞損而造成的，跟腎氣不足有關，較少因為外力直接影響。消痛急救法，蹲下後，以拳頭刺激腳膝彎曲處的委陰穴
2017-11-29
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腳踝扭傷7成會復發！保護腳踝不翻船必做8件事
腳踝扭傷7成會復發！保護腳踝不翻船必做8件事台大醫院物理治療師陳昭瑩、張逸平：腳踝翻船受傷後，一周內進行負荷運動，有助肌肉訓練。可先從小腿外側開始訓練，並泡熱水幫助韌帶癒合。
2017-08-21
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20秒超簡單扳腳伸展，肌力鍛鍊好、老年關節能自保
20秒超簡單扳腳伸展，肌力鍛鍊好、老年關節能自保腳扭傷可以說是我們日常生活中最常遇到的運動傷害，運用零碎時間伸展鍛鍊腿部肌肉，就能預防扭傷、預防脛骨筋膜炎、消水腫，也能避免髖關節、膝關節受傷。
2017-06-15
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常扭到腳，當心關節炎提早報到！3動作訓練好腳力
常扭到腳，當心關節炎提早報到！3動作訓練好腳力【早安健康／林昕潔整理編輯】強化腳踝、鍛鍊小腿肌有助於預防運動傷害，也能加速傷處復原。以下三套動作，每周做三次即能夠幫助訓練支撐腳踝的肌肉。
2016-12-02
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矯正牙齒咬合就能增進平衡感，預防運動傷害！
矯正牙齒咬合就能增進平衡感，預防運動傷害！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】矯正牙齒咬合異常，可以增進對身體姿勢的控制能力，及平衡感的維持。有機會預防因失去平衡而造成的扭傷、拉傷及骨折。
2016-09-24
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