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中醫5招氣功導引「理氣、通血路」，腰痠背痛、更年期不適神奇解救
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2024-05-29
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消除體脂肪的最佳時機！人人都做得到的瘦大腿操
消除體脂肪的最佳時機！人人都做得到的瘦大腿操如何燃燒體脂肪？日本國家代表隊復健教練認為，在空腹狀態下做有氧運動約5分鐘以後，就能以最佳效率燃燒體脂肪。
2024-05-09
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40歲後常頭痛胸悶的癥結是頸椎！頸後按摩超有效
40歲後常頭痛胸悶的癥結是頸椎！頸後按摩超有效【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】「當我跨過四十歲的門檻之後，我的身體開始出現了各式各樣的症狀，我快要被逼瘋了！我已經不知道該怎麼辦才好，我覺得...
2024-04-19
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天冷喝薑茶暖身，用錯薑反而越補越虛！專家揭「這時間喝」效果最好
天冷喝薑茶暖身，用錯薑反而越補越虛！專家揭「這時間喝」效果最好自古以來，薑被認為是禦寒的重要食材，冬季更常見於各式補身料理。然而，同樣是吃薑，生薑和老薑的功效就有不同，而一天當中有一個時間點才是喝薑茶的最好時機！
2024-03-19
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食量一樣，下半身卻愈來愈腫？拍打腰臀腿，疏通氣血才好瘦
食量一樣，下半身卻愈來愈腫？拍打腰臀腿，疏通氣血才好瘦陳玫妃中醫師：身體過於虛寒，氣血不足、經絡循環不好，造成身體過多熱量無法代謝；或因寒邪入侵造成身體濕氣過重，導致氣血淤滯，形成下半身水腫或肥胖
2024-03-07
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鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷
鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷【早安健康／林昕潔整理編輯】你常覺得全身筋骨僵硬、肌肉緊繃不適嗎？多拉拉筋或許就能改善你的症狀！《人體三通疾病遠離你》書中指出，疾病形成前身體會有許多不舒服感，...
2024-02-20
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體溫過低成癌細胞最愛！一招暖身增強防癌力，她肝指數降回標準值
體溫過低成癌細胞最愛！一招暖身增強防癌力，她肝指數降回標準值有意識地持續深呼吸，就能攝取到比平常更多的氧氣，並且運送到身體每個角落的細胞。呼吸也能使肺部累積的廢氣排出，只要持續做，就能時常讓新鮮的空氣在肺部循環。
2024-02-09
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穿兩雙襪子沒比較好！天冷穿襪子「正確4守則」溫暖經脈、腳暖身就暖
穿兩雙襪子沒比較好！天冷穿襪子「正確4守則」溫暖經脈、腳暖身就暖冷氣團來襲低溫不到10度，大家紛紛祭出保暖妙招，俗話說「腳若燒，身體就不寒了」，可見穿襪子保暖是相當重要的一環。不過，專家提醒，襪子「穿錯」可能讓身體越穿越寒！
2024-01-23
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按按虎口，身體馬上暖起來！冷天必知7大禦寒穴道刺激氣血循環
按按虎口，身體馬上暖起來！冷天必知7大禦寒穴道刺激氣血循環冷空氣報到，讓你的手指腳趾總是冷冰冰嗎？改善氣血循環，日本預防醫學名醫推薦七大禦寒穴道，讓你透過按按穴道就能促進血液循環、冬天照樣暖身
2024-01-23
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冬天皮膚癢、乾癬脂漏加重？醫師教4招改善：洗澡2習慣快改！
冬天皮膚癢、乾癬脂漏加重？醫師教4招改善：洗澡2習慣快改！寒冷的冬天來臨，驟降的氣溫不只增加肌膚保養的難度，儘管保暖是維持身體健康的關鍵，但錯誤的保暖方式，會讓皮膚變得過度乾燥，進而加劇皮膚疾病的症狀。
2024-01-07
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