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研究：睡前吃OO，提早45分鐘入睡、增加13％的睡眠時數
研究：睡前吃OO，提早45分鐘入睡、增加13％的睡眠時數英國華威大學研究發現，只要每天睡滿7.5小時，就能提高幸福感，此外也能降低心臟病、腦中風、糖尿病及肥胖風險。睡前吃兩顆奇異果能提早45分鐘入睡，提高睡眠品質
2017-07-27
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吳若權的中年深刻體悟：與父母和解就是和過去的自己和解
吳若權的中年深刻體悟：與父母和解就是和過去的自己和解【早安健康／吳若權（知名作家）】每天真心對父母說「我愛你」，除了愛在當下，除了表達感恩，還有更深層淨化心靈的功能，也可以更敏銳覺察自己當下的情緒。 愛，能讓人溫...
2016-08-13
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吳若權陪伴中風母親20年體悟：不再羨慕抱怨，多了珍惜感謝
吳若權陪伴中風母親20年體悟：不再羨慕抱怨，多了珍惜感謝【早安健康／吳若權（知名作家）】知足與幸福，經常是相伴相生地存在、共振共鳴地循環。 只要念頭不要往別人身上去，多回來關照自己內在，就能更清楚地覺察：去除的妄念愈...
2016-08-07
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大笑瑜珈，逆轉低潮情緒！抗癌防失智降血糖也有用
大笑瑜珈，逆轉低潮情緒！抗癌防失智降血糖也有用【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Explore: The Journal of Science and Healing》刊登美國加利福尼亞州立大學(...
2016-04-22
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放假完不再沮喪！吃這種優格就能讓幸福感大增
放假完不再沮喪！吃這種優格就能讓幸福感大增【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】覺得連假過後的上班日令人沮喪嗎？想要重拾幸福的感覺可能沒那麼難，事實上，根據《Food Research Intern...
2016-04-08
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少一些煩憂，多一點快樂，簡單生活。
少一些煩憂，多一點快樂，簡單生活。覺得生活太複雜嗎？其實簡單的生活在於用心體會每一刻生命的瞬間，人多少對過去都有些遺憾，但同樣的，我們也期待更好的明天，微笑著迎接未來的自己吧！ ☺ 一個人應該慢...
2015-08-27
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挫折與苦難，是化了妝的祝福
挫折與苦難，是化了妝的祝福【早安健康精選書摘】人可以跌倒，但不能被擊倒；可以失敗，但不能被打敗。人生的挫折背後，都會有美好的祝福。 台積電公司董事長張忠謀先生，一九三一年出生於浙江寧波，...
2015-08-21
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林青霞與秦漢是壁咚始祖！出自瓊瑤電影《我是一片雲》
林青霞與秦漢是壁咚始祖！出自瓊瑤電影《我是一片雲》【早安健康／張哲生】最近在日韓影視圈掀起了一股「壁咚」熱潮，事實上，早在38年前，台灣的瓊瑤電影《我是一片雲》裡頭，便曾出現過「壁咚」的橋段。 除了壁咚，這段影...
2015-08-21
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幸福在自己的手裡，不在別人的眼裡。
幸福在自己的手裡，不在別人的眼裡。童話故事的結局總是王子與公主過著幸福快樂的生活，但其實平凡如我們，還在汲汲營營的追求幸福，貪求那一點快樂。但，其實幸福就是有工作、有朋友、有家人，吃吃喝喝，平安...
2015-08-13
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兼顧夫妻婆媳關係的秘訣，靠的是....(上)
兼顧夫妻婆媳關係的秘訣，靠的是....(上)很多人說婚姻是愛情的墳墓，如果又跟婆婆住，那不就更不得了..... 故事要回到那天中午，吃飯時一群同事無意間聊到婆媳話題。剛好男同事C，娶了日本老婆，婚後又和長...
2014-12-03
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