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這樣彎腰深呼吸，輕鬆瘦下半身、消水腫促代謝改善
這樣彎腰深呼吸，輕鬆瘦下半身、消水腫促代謝改善【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐，總覺得雙腿腫脹，腰部隱隱作痛？缺乏運動、站姿習慣將重量偏向一側，拖著腳走路等等各種不經意的習慣，都會讓下半身的肌力衰...
2016-04-05
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燃脂臀部走路法，正骨盆、解便祕6大效果一次擁有
燃脂臀部走路法，正骨盆、解便祕6大效果一次擁有【早安健康／張維庭編譯】每天都覺得腰酸背痛、身體沉重，腰間肉好像又多了幾吋？雖然想要活動身體，但平時沒有運動的習慣，卻又不想出門、家裡也沒有器材，這時可以嘗試臀...
2016-03-06
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淋巴阻塞、脂肪讓你腿粗粗！擊退膝上肉運動跟著做
淋巴阻塞、脂肪讓你腿粗粗！擊退膝上肉運動跟著做【早安健康／張維庭編譯】身體明明不胖，大腿卻特別粗？走路時膝蓋上方的脂肪總是輕微晃動，摸起來鬆垮垮的？當心膝蓋透露了你的年齡！其實，膝蓋上方之所以會累積贅肉，除...
2016-03-01
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1分鐘瘦大腿操活動深層肌肉，讓卡路里加倍消耗
1分鐘瘦大腿操活動深層肌肉，讓卡路里加倍消耗【早安健康／馮鈺婷編譯】想瘦身的人一致公認超難瘦的大腿，是不是也讓你煩惱不已？側身站在鏡子前看看，你的大腿鼓鼓的嗎？再看看正面，你的大腿間還看得到縫隙嗎？瘦身專...
2015-12-23
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胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹
胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹【早安健康／馮鈺婷編譯】全身上下的贅肉一向讓人欲除之而後快，但是經常看到教人如何瘦小腹，或者鍛鍊側腹的報導，怎麼都沒有消除胸部以下、肚臍以上這塊肥肉的方法呢？日...
2015-12-10
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打造纖細下半身！2個動作擺脫胖胖大腿
打造纖細下半身！2個動作擺脫胖胖大腿【早安健康／林芳羽編譯】長時間穿高跟鞋，容易造成大腿側面看起來比正面還粗。或是腿部整體看起來臃腫，永遠都要用衣服或長褲遮掩。有這些困擾的人一定要試試日本首位瘦身...
2015-06-12
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正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背
正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背【早安健康／邱士懿編譯】又到了讓人打不起精神的五月與梅雨季，是否感覺到身體也多少隨著溼答答的水氣而腫了起來呢？美體專家森和世指出，梅雨不僅會造成人體泌尿器官的負...
2015-05-22
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強化代謝力！1條毛巾＋每天3次，消脂瘦手臂
強化代謝力！1條毛巾＋每天3次，消脂瘦手臂【早安健康／陳家恩編譯】又快到了每年讓女性一家歡喜一家愁的夏天了，你是否已經把自己的身材調整到最佳狀態，準備好在夏天穿上小可愛大展個人魅力呢？還是望著手臂上的蝴...
2015-05-18
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1條毛巾＋2個動作！不只瘦手臂，還可改善循環解痠痛
1條毛巾＋2個動作！不只瘦手臂，還可改善循環解痠痛【早安健康／陳家恩編譯】有些人雖然四肢纖細，但總缺乏了那麼點線條美，若是能透過適當的鍛鍊法，為自己的手臂增添一點曲線，想必會對個人的自我魅力更加分。日本瑜伽老師...
2015-05-14
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蝴蝶袖掰掰！飯前做這套毛巾操，燃燒手臂脂肪
蝴蝶袖掰掰！飯前做這套毛巾操，燃燒手臂脂肪【早安健康／陳家恩編譯】我們每天雙腳四處趴趴走，多少也算運動到小腿肌肉，但雙手呢？一般除了打字、取物、偶爾抬重物之外，似乎就沒有太多派得上用場的機會。若平時沒有...
2015-05-12
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