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「失眠」的搜尋結果

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4個方法讓你安穩入睡
4個方法讓你安穩入睡每每躺在床上總是心事太多，腦子裡總是閃過一件一件明天的待辦事項，讓你翻來覆去、無法成眠？不如換個角度想想，先放下這些事情，好好睡上一覺吧！優質的睡眠讓你更有能量...
2014-04-21
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建立良好睡眠衛生 失眠不再找上你
建立良好睡眠衛生 失眠不再找上你明明就很想睡，可是總躺著翻來覆去無法正常入眠？根據台大醫院睡眠中心的統計，有高達40％的失眠患者是屬於精神疾病相關的失眠症狀。 除了容易緊張、沮喪之外，失眠患者...
2014-03-31
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實踐睡眠法則 照著做就不失眠
實踐睡眠法則 照著做就不失眠還記得介紹過的《改變人生的睡眠法則》嗎？為了讓更多人能遵循簡單的生活習慣就能安然入睡，日本睡眠權威菅原洋平整理了他的睡眠法則，條列出更容易實行的「實踐篇」， 只...
2014-01-11
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睡不飽讓你變胖又變老
睡不飽讓你變胖又變老「睡不飽」已經成為現代人的文明病了，即使睡覺時間再長，早上仍然爬不起來，整個人看起來毫無朝氣！ 《寝るだけ美人！上手な眠りがキレイを作る》(暫譯：好的睡眠讓妳越...
2013-12-28
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不賴床不失眠 打造你的睡眠力
不賴床不失眠 打造你的睡眠力天氣漸漸變冷，又到了起床很痛苦的季節，使的很多人漸漸開始賴床。 想要前一夜早早上床睡覺，卻又翻來覆去失眠，這樣的睡眠品質是否是你的寫照呢？ 別再忍受睡不好的痛苦...
2013-11-19
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【熱門好書】安穩好眠的穴道按摩法
【熱門好書】安穩好眠的穴道按摩法失眠的最大原因雖是因為各種壓力造成，但追根究底是因為自律神經失調或氣血循環不順所引起。可以與經絡按摩一起使用的有效療法，就是煎好酸棗仁後，在500 ㏄水裡放...
2013-11-17
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三種食物讓你不再失眠
三種食物讓你不再失眠睡眠佔了人生的三分之一，是恢復體力的重要途徑。睡眠不足會導致心臟病和癌症，睡覺充足可是一天活力的來源，但研究發現：美國超過一成的人睡眠不足。如果有睡眠問題的話，...
2013-10-15
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不失眠的四個健康方案
不失眠的四個健康方案依照「美國疾病控制中心」統計，將近1/3美國人每天睡不到七小時，在台灣，睡眠障礙同樣是一個嚴重問題，失眠不僅僅會讓人隔天工作精神不濟，還是健康的頭號殺手！除...
2013-09-16
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野外露營 助你好眠
野外露營 助你好眠夜裡翻來覆去，卻總是睡不著嗎？忙碌了一整天，卻無法睡個好覺嗎？原因可能在於大多數人花太多時間盯著螢幕，以至於晚上睡不好。健康網站《healthline》分享相關...
2013-09-01
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【熱門好書】幸福就在轉念後之睡眠篇
【熱門好書】幸福就在轉念後之睡眠篇有許多神經失調患者到了夜晚，覺得自己心情比早上好很多，他們甚至覺得自己已痊癒。某些病人，特別是那些心事重重的人，會害怕夜晚來臨。他們躺在床上，嚇出一身冷汗，腦海...
2013-08-13
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