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台大醫師的高效自癒術：5個方法再也不欠睡眠債
台大醫師的高效自癒術：5個方法再也不欠睡眠債明明很累卻睡不著？白天久坐少活動、經常恍神少動腦，都會讓大腦和身體不夠疲累而不想睡，醫師建議簡單運動、讀書、開車、學外語都能幫助睡眠，還能預防大腦老化。
2019-03-14
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「延年九轉功」按摩臟腑，調整全身內分泌一夜好眠
「延年九轉功」按摩臟腑，調整全身內分泌一夜好眠延年九轉功是以臟腑按摩為主的養生功法，除了有助於消化與吸收，也有益於調整全身的內分泌與安定神經系統，讓你一夜好眠。改善失眠問題從臟腑按摩開始
2019-03-06
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只要學會這個，解決失眠、防肺炎降血壓7救命功效
只要學會這個，解決失眠、防肺炎降血壓7救命功效吃藥只是改善症狀，只有從根本改變身體才能治療疾病。現今世界成人約有三分之一的人為失眠所苦，陳慕純醫師認為病人還是要透過身體的伸展、腹式呼吸、靜心加上生活型態改善
2019-02-26
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睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙
2019-02-25
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失眠是腎虛、心火旺！特效穴位按按腳就行
失眠是腎虛、心火旺！特效穴位按按腳就行每天晚上用熱水泡腳後，再用手心搓腳心穴道。搭配桑葚、小米煮成的粥來進行食療，可以暢通氣血，改善失眠。
2019-01-07
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神經衰弱易失眠，癌症高血壓跟著來！中醫舒眠這樣做
神經衰弱易失眠，癌症高血壓跟著來！中醫舒眠這樣做樓中亮醫師認為，神經衰弱的病人易受刺激，不易入睡，容易影響身體健康。睡前輕度勞動、泡腳，適當日光浴，皆可促進安眠。
2018-12-31
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無懼噪音擾眠！Bose遮噪睡眠耳塞初體驗
無懼噪音擾眠！Bose遮噪睡眠耳塞初體驗在長期睡眠不足情況下，人體衡定機制易失衡，生理功能無法得到修護，記憶力、學習力及扺抗力皆會下降，甚至老年時增加腦部退化機率，遠離噪音紛擾，不妨試試遮噪睡眠耳塞。
2018-12-26
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當歸養血潤燥、保肝利膽，二類人忌吃當歸
當歸養血潤燥、保肝利膽，二類人忌吃當歸當歸具有調經止痛、心血管保健、促進血液循環的功用，但乳腺癌的患者應該避免服用。購買當歸挑選時也注意不要買過白的當歸，可能是有經過化學漂白。
2018-12-26
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睡前3小時做好眠操，自主調節體溫、好睡好醒不是夢
睡前3小時做好眠操，自主調節體溫、好睡好醒不是夢日本睡眠專業醫師建議，睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂，使人體的深層體溫得到調整，就可能有提升睡眠品質、防止失眠
2018-12-16
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失眠讓心肌梗塞機率大增！這樣放鬆緊繃神經好好睡
失眠讓心肌梗塞機率大增！這樣放鬆緊繃神經好好睡失眠怎麼辦？台大心臟科主治醫師、重症加護病房醫師張勝南指出，腹式呼吸就是深呼吸，也有人稱為橫膈膜呼吸。由鼻子吸氣，但是用嘴巴吐氣。可放鬆身心，自然入睡。
2018-12-09
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