早安健康
熱門關鍵字：

「壓力」的搜尋結果

搜尋到 452 篇相關文章與影音
睡不好易記憶衰退、腦退化！熱牛奶等5招讓你好好睡
睡不好易記憶衰退、腦退化！熱牛奶等5招讓你好好睡根據亞洲睡眠協會2000年調查指出，台灣地區中年人為例，45歲以上有高達8成的中年人有睡眠障礙，以45歲至54歲之間最為嚴重。
2017-06-12
39346
壓力讓記憶退化、免疫下降！心理師推1降壓妙方
壓力讓記憶退化、免疫下降！心理師推1降壓妙方【廖芳芸顧問心理師】適當壓力能夠提高專注力、記憶力等表現，但長期分泌壓力荷爾蒙，則會導致能量耗損、免疫力下降、腸胃功能變弱，適當休息、放鬆、運動能延緩記憶力衰退
2017-06-07
10608
肩痠頭痛睡不好？營養師：補充鈣鎂、B群還可抗壓
肩痠頭痛睡不好？營養師：補充鈣鎂、B群還可抗壓營養師徐慧英：每個人舒緩壓力的方式有所不同，但舒壓之外還要能抗壓。飲食多選擇牛奶、優格、芝麻、堅果類、蔬菜、全穀類等，穩定情緒、放鬆肌肉、提高代謝與抗壓力
2017-06-04
18230
專心吃飯、睡個好覺...4招改善自律神經失調
專心吃飯、睡個好覺...4招改善自律神經失調【廖芳芸心理師】頭痛、暈眩、肩頸僵硬、胸悶、心悸、腸胃不適、睡不好等都可能跟自律神經有關，均衡飲食、規律運動、良好睡眠都能夠幫助平衡自律神經，修復身體機能
2017-05-31
122628
想成功懷孕嗎？降低壓力可能讓機率增加
想成功懷孕嗎？降低壓力可能讓機率增加【ELSEVIER全球醫藥新知】長輩親友總是「關心」肚皮動靜，長期下來會形成一股不小的壓力，研究顯示額外的心理焦慮可能讓女性受孕成功率降低，導致女性不易懷孕。
2017-05-25
2852
經濟壓力和焦慮、憂鬱等症狀有關
經濟壓力和焦慮、憂鬱等症狀有關【ELSEVIER全球醫藥新知】對於低收入家庭或是背負經濟壓力的人而言，會形成「能源不安全」問題，可能引發心理健康疾病，例如焦慮及憂鬱症。
2017-05-21
5013
一肚子氣又脹又痛！中醫：檸檬皮水＋按2穴位防脹氣
一肚子氣又脹又痛！中醫：檸檬皮水＋按2穴位防脹氣【臻觀中醫副院長黃純慧醫師】心情無法放鬆進食，導致腸胃蠕動不良，用餐後又坐著不動，容易導致脹氣，早上喝溫水、避免產氣食物、檸檬皮水、按壓天樞穴和足三里穴能預防
2017-05-20
202870
散步紓壓？錯！日教授：吃咖哩等2招真正紓壓
散步紓壓？錯！日教授：吃咖哩等2招真正紓壓日本教授指出散步或購物無法紓壓，反而可能增加壓力、分泌皮質醇，引發記憶障礙、憂鬱症等。咖哩中的薑黃素能去除活性氧、消除壓力，也可以透過讀書、看漫畫或搞笑節目紓壓
2017-05-11
136181
不被壓力、瓶頸打敗！ 世界冠軍球隊教練的成功秘訣
不被壓力、瓶頸打敗！ 世界冠軍球隊教練的成功秘訣【戴夫‧亞雷德（世界冠軍球隊金牌教練）】指導、管理或教導任何人時，持續指出他們的成功進展非常重要，對於有壓力的人，用正面能量維持他們的動力。
2017-04-27
1538
低頭60度壓力＝小四學生體重！手機這樣用才不傷頸椎
低頭60度壓力＝小四學生體重！手機這樣用才不傷頸椎【林頌凱醫師】低頭60度時頸椎承受壓力是正常的5倍。長時間低頭滑手機會導致上背部疼痛，也導致頸椎退化、下背痛、頸因性疼痛、影響呼吸和荷爾蒙平衡、心肺功能降低等
2017-04-24
45274