早安健康
熱門關鍵字：

「呼吸訓練」的搜尋結果

搜尋到 86 篇相關文章與影音
睡眠亂調會讓發炎激素大失控！名醫親授2招呼吸法紓眠又解壓
睡眠亂調會讓發炎激素大失控！名醫親授2招呼吸法紓眠又解壓如果身體沒有遵循晝夜節律，在應要休息時休息，十種以上與發炎有關的細胞激素會發生變化，會因此容易罹患心臟疾病、糖尿病甚至癌症。
2023-09-28
27304
緩解5成胃食道逆流！腸胃科名醫「橫膈膜呼吸術」連打嗝也改善
緩解5成胃食道逆流！腸胃科名醫「橫膈膜呼吸術」連打嗝也改善針對藥物治療無效的病患，以確認橫膈膜式呼吸的效果。這種呼吸方式動作跟腹式呼吸相同，但主要在強調訓練橫膈膜肌肉，是一種類似瑜伽的呼呼吸方法。
2023-09-04
103372
61歲日名醫血管年齡僅30歲：「這樣呼吸」不僅護心，還甩失眠、壓力
61歲日名醫血管年齡僅30歲：「這樣呼吸」不僅護心，還甩失眠、壓力自律神經能控制呼吸、心跳等諸多功能，一旦混亂，便可能損傷心臟健康。日本名醫提出「祈禱呼吸法」，不僅能調整自律神經，還能改善血液流動，有「從內部按摩血管」的效果
2023-07-10
79497
瘦16kg、降血糖、治好氣喘！醫師這樣呼吸竟改善自己的高血壓
瘦16kg、降血糖、治好氣喘！醫師這樣呼吸竟改善自己的高血壓一般人血氧濃度大約都在95％以上，而即使在運動需要大量氧氣時，氧氣其實還有25％身體沒用到而身體缺氧竟因缺乏二氧化碳輕、慢呼吸就能降血糖、血壓排出體外。
2023-06-15
125844
剪鼻毛竟然會傷肺？韓中醫提醒顧肺4重點，水要喝足這個量
剪鼻毛竟然會傷肺？韓中醫提醒顧肺4重點，水要喝足這個量「肺臟」是人體不可或缺的器官，但一些日常生活中容易忽略的細節，卻可能傷害肺臟健康，就連許多人為了美觀而修剪鼻毛的習慣，也被列為顧肺必須避免的四大重點之一。
2023-05-09
42578
背痛脖子緊？躺下1動作鬆開肌肉緊繃，不再讓肩背、脖子活受罪
背痛脖子緊？躺下1動作鬆開肌肉緊繃，不再讓肩背、脖子活受罪如果你希望維持良好的姿勢，希望自己運用身體的方式能夠符合人體設計的原理，那麼，有效的呼吸是不可或缺的一環。
2023-04-06
13348
骨盆底肌沾黏讓你經痛、漏尿！一天2招調整術，提升2萬次內臟按摩功效
骨盆底肌沾黏讓你經痛、漏尿！一天2招調整術，提升2萬次內臟按摩功效首先，對女性而言，骨盆與常見的婦女病有關，是相當重要部位。骨盆底肌群出現的沾黏症狀，導致血管和神經受到束縛，造成血液循不良，若置之不理骨盆附近的狀況，身體宛如提
2023-03-15
10347
氣胸症狀注意胸痛、呼吸困難，嚴重致休克死亡！氣胸原因有哪些？開刀手術多久會好？專業醫師解答
氣胸症狀注意胸痛、呼吸困難，嚴重致休克死亡！氣胸原因有哪些？開刀手術多久會好？專業醫師解答氣胸是胸腔中的氣體壓迫肺部、造成胸悶與呼吸困難等症狀，原因可能是自發性或肺病、外傷引起。
2023-03-10
340956
春季養肝！洛桑醫師教你「噓呼吸」排出無名火，廢氣出清氣進、人就不易老
春季養肝！洛桑醫師教你「噓呼吸」排出無名火，廢氣出清氣進、人就不易老春天柳樹成蔭，繁花似錦，古代遊人傍著綠水湖煙盪鞦韆，好不愜意。然而，同樣的紅花新柳，卻也有人能看作「天地無情、江山有恨」。不知道從你眼裡看出去的春天景致
2023-03-02
20250
心煩意亂睡不著？1分鐘速效冥想法安定好眠，大腦煥然一新
心煩意亂睡不著？1分鐘速效冥想法安定好眠，大腦煥然一新大家知道，藉由冥想可以看出怎樣的效果嗎？我自己在實踐冥想之前，從來沒想過冥想居然會出現這麼多的效果。想讓一天過得很充實，就要在早晨起床後進行1分鐘的冥想...
2022-11-26
19580