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「升糖指數」的搜尋結果

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蘿蔔家族命運差很大！它是減重聖品，它卻是高升糖根莖類
蘿蔔家族命運差很大！它是減重聖品，它卻是高升糖根莖類白蘿蔔熱量低，每100克只有1.9克的淨碳水，升糖指數僅僅26；反觀紅蘿蔔每100克淨碳水 7.7克，升糖指數更是高達82！醫師呼籲減重時不能過度攝取！
2020-07-27
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日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖
日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖日本網站ラキング針對1萬2,000多名正在執行減肥計畫的日本網友進行調查，票選出10個最有感的減肥方法。結果排名第一的減肥法竟然超簡單。
2020-07-23
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壞的碳水化合物會致癌！這樣吃最多降67％乳癌風險
壞的碳水化合物會致癌！這樣吃最多降67％乳癌風險【早安健康／林昕潔整理編輯】含糖飲料、加工食品，這些壞的碳水化合物不但使人變胖，還大幅提高罹癌風險！喜愛低GI(升糖指數)食物的人，罹患癌症的風險則大大的降低！
2020-07-14
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害你失眠的不只咖啡因！這些食物竟也是公認的失眠推手
害你失眠的不只咖啡因！這些食物竟也是公認的失眠推手哥倫比亞大學一分研究指出，高升糖的食品與失眠之間有關聯性。高升糖食物除了白飯、白麵等精緻澱粉，還包含果汁。愛吃高升糖食品或是靠果汁養生的人都可能因而失眠。
2020-02-10
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身體健康也要除舊佈新，這7個症狀暗示血太黏該排毒了！
身體健康也要除舊佈新，這7個症狀暗示血太黏該排毒了！當身體缺乏澱粉時會精神不濟，但白米、白麵條這些精緻澱粉食物吃進體內後很快就被消化，使血糖快速攀升，容易轉化成脂肪。澱粉攝取來源最好選擇糙米、地瓜等粗食。
2020-01-02
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減肥吃低GI食物卻越吃越胖？GI值沒告訴你的事
減肥吃低GI食物卻越吃越胖？GI值沒告訴你的事GI是指吃了食物後血糖上升速度的指標。GI越高的食物越容易使血糖上升，少吃高GI食品能減少脂肪堆積，但低GI不等於低熱量，吃太多低GI食品仍可能發胖。
2019-12-31
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跟著小嫻「動吃動」！每餐吃飽還瘦15kg秘訣大公開
跟著小嫻「動吃動」！每餐吃飽還瘦15kg秘訣大公開最近小嫻在IG上PO出曲線凹凸有致的照片，旁邊附文中自述曾爆胖到63公斤，但小嫻透過飲食控制與運動順利瘦身。與一般避白飯唯恐不急的減肥法不同，小嫻推荐要吃白飯。
2019-12-25
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血糖盪鞦韆害你越吃越餓！ 進食前對照這張升糖指數階級表
血糖盪鞦韆害你越吃越餓！ 進食前對照這張升糖指數階級表早上吃完東西不久又餓了，這情形與血糖波動有關，短時間內吃了大量精緻醣類，胰島素會大量分泌，這時血糖上升速度變慢，會導致「反應性低血糖」，因而有飢餓感。
2019-12-23
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低GI安心吃竟發胖高血糖？醫師點名糖尿病飲食2盲點
低GI安心吃竟發胖高血糖？醫師點名糖尿病飲食2盲點低GI食物就能大吃？新陳代謝科醫師提醒，即使是低升糖的食物，吃多了一樣會有過多糖分、熱量堆積在體內，吃多一樣會變胖、影響血糖。
2018-12-04
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馬鈴薯高GI，增加高血糖、高血壓風險？
馬鈴薯高GI，增加高血糖、高血壓風險？炎炎夏日冰涼的馬鈴薯泥沙拉爽口好吃，馬鈴薯其實是高升糖指數食物，不利控制血糖，容易誘發高血糖危機，而有研究更發現，常吃馬鈴薯也讓高血壓風險增加。
2018-06-18
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