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自製生薑可可，冬天暖身護心血管
想預防疾病，最重要的就是溫暖身體、提升免疫力。，藉由自製「生薑可可」，就能達到溫暖身體的目標、更有保護心血管等多種好處。除了不容易感冒、生病，也更容易瘦下來。
2024-08-06
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吃蛋不會讓膽固醇飆高！動脈硬化的真正元凶才是它
蛋的膽固醇含量高，會影響膽固醇指數嗎？從動脈硬化的血管當中發現的膽固醇，最多只有1％而已，血管當中堆積膽固醇並不是動脈硬化的原因，吃蛋不會讓膽固醇過高
2024-07-25
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量血壓別只看最高值！3個數字看出動脈硬化、心臟病風險
台灣患有高血壓的民眾還多得驚人，平均每4人就有1人罹患高血壓，甚至連18～39歲的年輕人都有超過36萬人患者。掌握血壓機3數值，即可了解自己的動脈硬化狀況。
2024-07-22
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失智症要從30年前開始預防！40歲後清掉大腦毒素的關鍵有2個
失智症是誰都不想罹患的嚴重疾病代表。以往該病症較不普遍，然而隨著民眾平均壽命提高，失智症的患者數量也跟著提升。日本專家表示，若怕高齡失智，30年前就要開始預防
2024-07-17
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絲瓜料理不變黑有3大訣竅！絲瓜熱量營養、功效好處、保存挑選方法，一次看懂
絲瓜料理可以煮麵線，或搭配蛤蜊、雞蛋拌炒，絲瓜本身更是低熱量、高含水量、營養功效豐富的優質食材。絲瓜變黑可能只是氧化了，但如果絲瓜變苦就別再吃！
2024-07-03
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一公式10秒檢測血管老化！5好食吃出Q彈血管「1＋1」抗老最強效
隨著年歲漸長、血管老化，當血管硬化程度高，便會損傷全身器官，例如提升失智症、心血管疾病風險！本專家指出，只要簡單透過「一公式」，便能在10秒內察覺動脈硬化危機！
2024-06-10
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比地瓜葉、高麗菜好！日醫都推薦的「長壽菜」降三高
海帶芽，可幫助腸胃蠕動、減緩便秘、降膽固醇；此外根據日媒指出，海帶黏稠的口感是因為含有豐富的褐藻素，能活化體內可殺死癌細胞的NK細胞，達到防癌、提升免疫力的效果
2024-05-22
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肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃
吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪囤積
2024-05-17
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甩油降血壓！4款加味烏龍茶強效解便消水腫
近年研究指出，烏龍茶中特有的成分，可望幫助降血壓、三酸甘油脂、預防動脈硬化、減肥。日本知名媒體報導，烏龍茶加入幾種健康食材，除了增添風味更好喝，還有不同健康功效
2024-05-02
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女性荷爾蒙不足容易胖？4方法擊退中年肥胖
更年期時卵巢機能下降、女性荷爾蒙分泌減少，容易變成中年肥胖體質，這種內臟型肥胖與動脈硬化等生活習慣病息息相關，建議4種生活中的簡單方法避免中年胖！
2024-04-19
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