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壓力褲瘦身法，2個月腰瘦15cm
壓力褲瘦身法，2個月腰瘦15cm【早安健康／張維庭編譯】雖然體重正常、平時飲食也還算節制，下半身卻特別肥胖，就算刻意減肥也瘦不下來？由於長時間久坐再加上運動不足，很多人都有下盤粗壯的問題，雖然...
2016-06-29
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彈性膠布這樣貼兩周矯正腳趾，改善下半身肥胖
彈性膠布這樣貼兩周矯正腳趾，改善下半身肥胖【早安健康／張維庭編譯】雖然飲食十分節制，上半身也還算纖細，雙腿卻不知為何總是瘦不下來，與體型和生活習慣相近的朋友相比，下半身就是比較粗壯？其實，除了吃太多、家...
2016-06-23
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12個生活妙招 不知不覺每天多消耗500大卡
12個生活妙招 不知不覺每天多消耗500大卡要花多久時間才能燃燒500大卡的熱量？根據國民健康署的資料換算，對65公斤的成年人而言，需要慢跑50分鐘、健走1個半小時、騎腳踏車3小時才能消耗500大卡，天啊...
2016-06-20
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別再找藉口了！今晚就可以開始的超簡單減肥法
別再找藉口了！今晚就可以開始的超簡單減肥法下定決心從明天開始減肥，因此今晚是最後的晚餐，要來大吃特吃一番！......這樣的場景自己是不是也經歷過好幾次呢？減肥永遠是明天的事，結果反而吃了好幾頓「豪華」...
2016-06-14
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夏天胃口差反變胖？問題出在「免疫力」
夏天胃口差反變胖？問題出在「免疫力」一到酷夏，食慾不振，有些愛美人士趁著這個時節少吃多動，希望打造出苗條體態。然而一個暑假過後，體重卻不減反增，問題到底出在哪裡？ 日本順天堂大學醫學部准教授竹田和...
2016-06-14
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流汗、走路就會瘦？日美體名師解答關鍵9問健康瘦
流汗、走路就會瘦？日美體名師解答關鍵9問健康瘦【早安健康／林芳羽】有流汗就會瘦？好想吃甜點怎麼辦？怎麼做到只吃8分飽？關於瘦身該遵守的事情或偏方人人都聽過不少，不過實踐起來又是另外一回事。有時因為工作忙碌不...
2016-06-11
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夏天發胖比變瘦的人多3倍！3關鍵要你燃脂享瘦
夏天發胖比變瘦的人多3倍！3關鍵要你燃脂享瘦【早安健康／黃馨瑶編譯】你是夏天食慾也不會減退的好胃口一族嗎？一般認為夏天容易食慾不振、適合減肥，但根據日本一項研究顯示，在夏天發胖的人比變瘦的人多出了3倍，在...
2016-06-11
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曾經胖了10公斤，日女星不節食健康瘦回S號身材
曾經胖了10公斤，日女星不節食健康瘦回S號身材【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫逐漸升高，室外艷陽高照，換上輕薄衣服的季節來臨，開始在意起身上的贅肉嗎？日本偶像團體AKB48人氣團員大家志津香，曾經因為忙碌的...
2016-06-04
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最好的三餐比例！風靡日韓的3個紙杯瘦身法
最好的三餐比例！風靡日韓的3個紙杯瘦身法【早安健康／王貞潔編譯】減重的時候，除了思考三餐內容和卡路里外，每一餐該吃多少也是個讓人煩惱的問題。韓國女子偶像團體NINE MUSES 就拿紙杯當做抓飯量的工...
2016-06-01
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日本偶像歌手這樣瘦身！1個月從57kg→50kg
日本偶像歌手這樣瘦身！1個月從57kg→50kg【早安健康／張維庭編譯】每看到清涼的無袖洋裝與背心都覺得心動想買，卻在意著自己突出的小腹與手臂，雖然總想著要瘦身，卻立刻就想到了節食...
2016-05-26
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