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「健康減肥方法」的搜尋結果

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美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％
美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃19%的餅乾
2017-05-11
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研究：減肥設定休息日、補充肉類更有效，一次＿天最好
研究：減肥設定休息日、補充肉類更有效，一次＿天最好澳洲一項最新大學研究指出，減肥中設立「休息日」，反而能讓減肥效果更好！減肥中偶爾增加飲食的份量，就像幫浦的引水一樣，能燃燒比平常更多的熱量。
2017-05-08
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下一秒就開始瘦！呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動
下一秒就開始瘦！呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動日本知名瘦身專家認為只要呼吸方式與姿勢正確，就能同時鍛鍊腰腹肌肉群、按摩內臟，輕鬆瘦腰、瘦小腹，還能改善手腳冰冷、失眠、便祕、情緒焦躁等問題
2017-05-04
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麥茶消水腫、降膽固醇，零咖啡因更能安神
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2017-04-28
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香蕉熱熱吃，整腸力瘦身力UP
香蕉熱熱吃，整腸力瘦身力UP
2017-04-20
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身體含氧量倍增！1招背部呼吸更能提高代謝燃脂效率
身體含氧量倍增！1招背部呼吸更能提高代謝燃脂效率呼吸就能影響體內的含氧量，深度呼吸做對了，自然也能輕輕鬆鬆提高基礎代謝率。人體肺臟會延伸到背部，日本物理治療師建議使用背部呼吸法，讓身體能夠呼吸更多的空氣
2017-04-17
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少吃多動？大錯特錯！肥胖未必是因為吃太多
少吃多動？大錯特錯！肥胖未必是因為吃太多【盧．舒勒、艾爾文．科斯葛羅夫（健身教練）】肥胖問題未必出自過量飲食，運動量不足很可能才是主要原因。因為當訓練得愈多，食量就會愈大，基礎代謝率愈高，就愈容易餓
2017-04-07
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按按耳朵6穴位，改善畏寒、浮腫還能瘦身燃脂！
按按耳朵6穴位，改善畏寒、浮腫還能瘦身燃脂！【唐金梅】自律神經與荷爾蒙息息相關，荷爾蒙分泌失衡，就會連帶影響自律神經也跟著失調。按摩耳朵穴道可調整荷爾蒙，有效改善手腳冰冷，還可以瘦身減肥
2017-03-29
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為什麼運動了還都不瘦？做對這5點＋2招開始全身燃脂
為什麼運動了還都不瘦？做對這5點＋2招開始全身燃脂【早安健康／金皗原】運動一陣子了，為什麼還不瘦？有運動但體重反而增加，有時候可能是肌肉量上升。有效瘦身還要記得伸展、換不同運動、注意飲食等
2017-03-25
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吃飽睡滿！三餐不節食瘦身法，2周腰圍減4.5公分
吃飽睡滿！三餐不節食瘦身法，2周腰圍減4.5公分三餐瘦身法，體脂肪從42.2%降到了41.2%。三餐的內容只要能攝取到營養、不過份暴飲暴食，可自由選擇，但除了三餐之外，不吃任何零食；晚上十二點前就寢，早上七點
2017-03-19
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