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爬山爬樓梯會傷膝蓋嗎?復健科醫師1圖解答護關節密技
跑步、重訓會導致關節退化嗎?若運動時疼痛分數超過4分就建議休息,因為這個動作會引起顯著的發炎反應,造成細胞組織傷害。
2018-12-24
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放鬆頸椎酸痛自然好!復健醫師4招自己輕鬆完成
如何正確低頭?下巴先微內收,再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。肩頸的放鬆、伸展與訓練除了消除痠痛,也能矯正頸椎位置
2017-11-28
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矯正骨盆腰圍竟少5吋!3動作放鬆髖關節兼清宿便
很多骨盆前傾的女生其實並不胖,但下腹部看起來就是很大。這些女生通常也為排便不順、宿便累積所苦。平均統計,矯正骨盆前傾後,腰圍平均可以少2.3吋,甚至5吋。
2017-11-20
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