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肩背緊繃讓肺第一個生病！這樣擴胸拍拍手，自然解放疼痛
只要鬆緩緊繃的肌肉，並且執行讓身體展開的運動，自然而然就能消除痛症。
2020-04-27
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瘦15kg減重專家：每天必做肩胛骨伸展消贅肉、激活減肥細胞
2020-04-13
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腳一抽筋就痛好幾個小時？日常3個伸展減緩腿部抽筋疼痛
腿部抽筋是因為腿部肌肉突然緊繃所致，通常發生在小腿肌肉上，但抽筋很可能出現在腿部的任何部位，包括腳趾或大腿等。在抽筋過後，疼痛或壓痛可能會持續數小時不等。
2020-03-15
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腳趾猜拳、弓起腳底強化腳底力量，緩解拇趾外翻、扁平足！
目前的研究對於拇趾外翻的成因機轉仍不清楚，一般認為可能與遺傳、穿著不適合的鞋有關。而功能性扁平足（或稱為旋前足）也容易與拇趾外翻合併發生。
2020-03-08
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血液循環瞬間變好、改善痠痛！每天只要1分鐘就能找回柔軟度
通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，本書所介紹的「下犬式伸展」每天只要做一分鐘就OK。每天持續練習，慢慢就能找回全身的柔軟度。
2020-02-17
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腸道蠕動變差？來做下犬式伸展，按摩內臟消除便祕！
下犬式伸展運動可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也可以想像成是內臟正處於被按摩的狀態。腸子間的空隙就會形成可以改善腸子沾黏的狀態，最終就連便祕問題也一併解決了。
2020-02-16
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腰痛未必是椎間盤突出！3種最容易混淆的症狀要知道
腰部、臀部和髖關節會痛，卻不是椎間盤突出，很有可能是梨狀肌壓迫到坐骨神經、導致疼痛和雙腿發麻的梨狀肌症候群，只能透過伸展運動治療。
2020-02-05
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跑步跑到腰痠背痛？這3組拉筋動作別錯過
腰大肌是髂腰肌三條肌肉中最強壯的，若腰大肌沒做好穩定肌肉的角色骨盆會前傾，並發生下背痛。跑步時腰大肌過緊或過度收縮就可能有下背痛或著走路踉蹌的情況。
2020-01-30
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沒有駝背，穿什麼都年輕！左右10下踢腿操，輕鬆讓視覺減齡
若是有駝背等問題，可能就會影響到背部體態，使整體身形外表受到影響，日本知名男星推薦一個簡單的動作，能幫助鍛鍊臀腿各處肌肉，有助於改善駝背、雕塑背部線條！
2020-01-12
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頸椎痠痛讓你頭痛治不好！用4步驟伸展加快止住頸因性頭痛
緊張型頭痛是由長期彎腰駝背、壓力、電腦和智慧型手機螢幕盯太久，以及肌肉的過度使用引發而成，不光是肩頸肌肉，也常伴隨頭部肌肉的緊繃不適。
2019-12-29
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