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久坐傷腰！整骨院院長：學會這動作1分鐘預防腰痛
久坐傷腰！整骨院院長：學會這動作1分鐘預防腰痛位於腹部兩側的腹斜肌，擔當著維繫身體平衡的重責大任，若是久坐、姿勢不良，容易造成腹斜肌僵硬，引起腰痛。日本整骨院院長推薦，久坐後這樣簡單伸展，就可能預防腰痛！
2019-01-17
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久坐帶來9大後遺症竟影響性功能？久坐不傷身4秘訣
久坐帶來9大後遺症竟影響性功能？久坐不傷身4秘訣上班族久坐有哪些健康隱憂？長時間久坐容易導致血液循環不良，導致腿部腫脹無力，引發靜脈曲張、增加心血管疾病風險，久坐導致下半身血液循環慣性減緩，進而影響性功能
2019-01-17
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大步走到老！推牆15秒練髂腰肌遠離腰痛
大步走到老！推牆15秒練髂腰肌遠離腰痛肌肉失去柔軟度不僅會影響身體的平衡感與活動力，更可能增加腰部負擔、引起疼痛，甚至容易跌倒，日本整形外科醫師建議，平時推推牆、鍛鍊髂腰肌，幫助預防腰痠背痛！
2019-01-06
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腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！
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2018-08-27
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減肥不吃飯？營養師解惑：這樣吃更健康
減肥不吃飯？營養師解惑：這樣吃更健康全穀雜糧類對身體代謝是更好的，然而白飯、白麵等精緻澱粉，真的這麼差嗎？如果為了追求苗條和健康，外食族因為選擇太少卻無法正常飲食，後續引發的問題反而是更大的！
2018-07-28
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想擁有健康人生？比起體重，你更應「在意」這個數值！
想擁有健康人生？比起體重，你更應「在意」這個數值！如何降低體脂肪？除了養成運動習慣，及改善日常飲食選擇少澱粉、低脂肪的食品外，不妨多多攝取藤黃果萃取物，不僅能促進新陳代謝，更有助調節生理機能、不易形成體脂肪。
2018-06-28
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坐骨神經痛怎麼辦？2組動作有效舒緩｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
坐骨神經痛怎麼辦？2組動作有效舒緩｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
2018-05-16
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深層靜脈栓塞：沒事多活動！嚴重血栓恐引發肺栓塞
深層靜脈栓塞：沒事多活動！嚴重血栓恐引發肺栓塞不僅上班族可能發生深層靜脈栓塞，教師、餐飲服務、專櫃人員等，其實都有可能發生，關鍵在於「身體沒有活動」，在靜脈裡血液開始凝結成了血栓。
2018-05-13
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久坐險致命？預防經濟艙症候群，名醫：深呼吸有用
久坐險致命？預防經濟艙症候群，名醫：深呼吸有用經濟艙症候群原因是長時間待在狹小空間、缺乏活動，導致血液黏稠度增加，而引起血液循環不佳、回流不順，雙下肢靜脈血液淤積形成血栓，醫學上也稱為深層靜脈血栓症
2018-04-28
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屁股練好走到老！40秒腳趾運動遠離坐骨神經痛
屁股練好走到老！40秒腳趾運動遠離坐骨神經痛臀部不只是身材曲線的一部分，臀部的肌肉是否強壯更與坐骨神經痛和行走能力有關！日本臀部運動專家教您簡單腳趾運動，輕鬆鍛鍊臀部、預防坐骨神經痛，走路更輕鬆！
2018-03-22
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