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預防中風提升代謝！讓你吃出健康的四種食物
預防中風提升代謝！讓你吃出健康的四種食物【早安健康／徐右祐整理】「飲食」絕對是維持健康最重要的關鍵，食物的好壞與營養均衡與否都影響著人體機能的運作，連慢性病的預防、甚至是治療，都能藉由食用健康的食物達...
2015-05-06
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防中風，為什麼要多吃綠花椰菜、草莓？
防中風，為什麼要多吃綠花椰菜、草莓？【早安健康專欄／營養共筆】天天五蔬果這個口號經常喊，但實際的生活當中要達到卻不是一項容易的任務。除了從中吃到膳食纖維外，它們含有的維生素 C 或許對保護腦部血管...
2015-03-11
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室內外溫差5度，中風發生率增2倍
室內外溫差5度，中風發生率增2倍當心溫差大！習慣早起運動的朋友要注意喔～ 天氣突然變冷容易造成血管收縮，有研究指出室內、外的溫差到達5℃以上，中風（血管栓塞）的發生率就會增加2倍！如果習慣早起...
2015-02-05
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維生素C預防腦中風？醫師幫你整理有效食物！
維生素C預防腦中風？醫師幫你整理有效食物！每週吃3份魚可以降低腦中風風險6％。每天吃 5 份以上的蔬菜水果相對於每天蔬果攝取少於3份者，腦中風風險則下降 26％。喝低脂牛奶相較於喝全脂牛奶，腦中風風險下...
2015-01-03
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常失眠的人，中風機率比沒失眠的人增加1.54倍
常失眠的人，中風機率比沒失眠的人增加1.54倍有失眠的困擾嗎？ 常常失眠的人，容易發生中風，而且機率是沒有失眠的人的１．５４倍！睡前喝杯溫牛奶，或多吃香蕉，都有助於改善失眠喔～ 頭枕冰過的乾毛巾睡覺，舒服不...
2014-11-14
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病後人生教你搞懂勞保，傷病不慘虧
病後人生教你搞懂勞保，傷病不慘虧本文轉載自「病後人生│一站式服務網」，病後資訊法規變動頻繁，本文內容可能因修法致內容過時，若欲對照最新之規定，請至《病後人生│一站式服務網》觀看。 不管是重大疾...
2014-10-29
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WHO認證！地中海式飲食法，減肥不復胖
WHO認證！地中海式飲食法，減肥不復胖地中海式飲食，泛指希臘、西班牙、義大利南部等地中海沿岸居民傳統的飲食方式與生活習慣。以蔬果、魚類、五穀雜糧、堅果與橄欖油為主的飲食風格，符合今日「高纖、高鈣、抗...
2014-09-15
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促進血液循環活絡，3件事有效預防血管疾病
促進血液循環活絡，3件事有效預防血管疾病血管變硬、變厚變窄血液無法順利通過，身體各部位得不到氧氣養份而老化壞死。如腦血管疾病、心血管疾病，預防血管疾病從日常飲食運動著手。做到這3件事，血管一定更年輕
2014-08-05
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午休趴著睡，小心中風！
午休趴著睡，小心中風！為了消除上午工作的疲勞，儲備應付下午工作的精神，不少人會利用中午的休息時間，吃完飯便以手臂為枕，直接趴在桌上小睡一下。但是，使用手臂當枕頭趴著睡，輕則胃不舒服、...
2014-01-04
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駝背壓迫頸動脈，當心中風！1伸展操放鬆肌肉
駝背壓迫頸動脈，當心中風！1伸展操放鬆肌肉【早安健康／孫于琛編譯】一般說到駝背，我們腦中想到的不外乎是個子過高，或是年紀大的高齡者。雖然沒有良好的體態，卻也不是什麼重大疾病。 日本寶島社出版社將最新的...
2013-12-02
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