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手腕痠軟難施力、頭也跟著痛！補充B群等4招防發炎
手腕痠軟難施力、頭也跟著痛！補充B群等4招防發炎【早安健康／黃雅玲】手腕長期過勞是腕隧道症候群的原因之一，除了適度休息、讓手腕得到支撐，每天補充維生素B群、使用黃銅線製成手環腳環，都能紓解痠麻脹痛。
2017-03-20
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手臂這樣向後拉，減少長時間打電腦、寫字的肩膀疼痛
手臂這樣向後拉，減少長時間打電腦、寫字的肩膀疼痛做家事時努力擦窗戶、在學校或辦公室寫大量的文字等習慣，可能有肩膀前方肌肉或關節囊緊張、肩膀或背部四周肌肉弱化的情形發生，導致手臂向後伸展動作變得吃力。
2017-03-15
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漸進式肌肉放鬆法，鬆開緊繃到不行的肩膀
漸進式肌肉放鬆法，鬆開緊繃到不行的肩膀【早安健康／健談】緊張、焦慮時，該如何讓自己放鬆？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，採用「漸進式肌肉放鬆法」來試看看吧！讓身體肌肉先繃緊、再放鬆，逐步調整情緒.
2017-02-27
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心肝脾肺腎五臟養生法！陳潮宗中醫師保養方一次收藏
心肝脾肺腎五臟養生法！陳潮宗中醫師保養方一次收藏【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】現代人常因飲食及生活習慣不當影響，導致心、肝、脾、肺、腎的病痛，中醫師特別從穴位按摩、養生茶療及正確的生活方式去著手..
2017-02-10
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中醫的5關鍵穴位活絡氣血，天冷就不怕手腳冰！
中醫的5關鍵穴位活絡氣血，天冷就不怕手腳冰！【早安健康／健談】手腳冰冷可能是循環不良所致，除了衣著保暖外，穴道按摩也有助改善循環唷！百會穴、率谷穴、太衝穴、湧泉穴、足三里穴。
2016-11-24
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常覺得累、心悸氣短是氣血失調！中醫5秘方調體質
常覺得累、心悸氣短是氣血失調！中醫5秘方調體質【早安健康／健談】氣血不足常見的表徵就是疲勞無力、精神不濟、心悸氣短、臉色蒼白、手腳冰冷。想要改善氣血循環，最好就是多運動，讓全身筋骨活絡起來，或諮詢中醫調養。
2016-11-11
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胃潰瘍出血恐致癌！醫師：9方法預防胃生病
胃潰瘍出血恐致癌！醫師：9方法預防胃生病【早安健康／H2U CLUB編輯部】現代人生活步調快、精神緊張、壓力大，工作型態因素導致飲食習慣不規律。 飲食不規律有幾項明顯特徵如下： 1. 飲食上偏油膩，並...
2016-09-06
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近8成民眾對健康狀態沒信心！上班族竟比退休族還虛？
近8成民眾對健康狀態沒信心！上班族竟比退休族還虛？【早安健康編輯部】台灣成年人對於自己的健康狀態有自信嗎？答案是：只有22%對自己的健康和體能有自信。其中「健康有自信」比例最高的，竟是年紀最大的退休族群，以39...
2016-08-29
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速效燃脂！這運動做10分鐘，勝過騎50分鐘腳踏車
速效燃脂！這運動做10分鐘，勝過騎50分鐘腳踏車【早安健康／H2U CLUB編輯部】在街上隨意找路人做運動習慣問卷調查的話，我們會看到有些人平常有運動的習慣，但也會有不少人是幾乎不太運動的，問他為什麼不運動的...
2016-08-17
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貼牆站立防神經壓迫！改善頸椎發炎、軟骨磨損
貼牆站立防神經壓迫！改善頸椎發炎、軟骨磨損【早安健康／書田復健科主任潘筱萍】上班族每天看著電腦工作，不知不覺伸長脖子盯著螢幕，「烏龜頸」悄悄上身，不但難看，隨之而來的肩頸不適更加令人不舒服。 書田診所復...
2016-08-08
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