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睡眠超強對策
養生保健建議百百種,先顧好「睡眠」這個原始本能,大部份擔憂,就可以過眼雲煙了!
補體虛
生活忙碌、飲食失衡、缺乏運動,你「虛」了嗎?「體虛」不只疲倦畏寒,也可能出現頭暈、耳鳴、經痛、便祕、更年期不適等症狀,甚至養成發炎體質、助長癌細胞。現在就用最簡單的方法補氣補血、滋陰養陽,不再全身「虛累累」!
練瑜伽治百病
頂尖醫學院證實、中西醫聯手推:練瑜伽能治病。從印度總理到奧斯卡影后,他們的健康密秘都是靠瑜伽。收錄中西醫精選18帖治病瑜伽與3款特調「喝的瑜伽」,制伏你的陳年痠痛、修復筋膜、幫助睡眠、改善消化、強健心臟與防骨鬆。
內臟疲勞
現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代,生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來,我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官,才能準備好面對外來種種危機,真正樂活!
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30歲後吃對蛋白質
蛋白質是構成人體的重要成分,若是蛋白質攝取過量,當然可能造成人體負擔,例如損傷腎臟機;但飲食要是缺乏蛋白質,同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果,影響健康和生活品質,讓身心初老提早報到。
癌症治療新未來
癌症連續40年蟬聯十大死因之首,衛福部與羅氏大藥廠推動癌症精準醫療計畫,提供六大類癌友免費基因檢測
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第四高:痛風百科
台灣高尿酸盛行率世界第一,淪為痛風島、洗腎王國。許多民眾罹患高尿酸而不自知,高達25%的健檢民眾意外檢出高尿酸,恐讓三高、洗腎機率增40%、中風風險增3-5倍
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