想要健康就要多吃纖維！在逐漸西化的飲食當中，我們越來越少吃到纖維，因 而引發許多健康問題，如：痔瘡、便祕、靜脈屈張和糖尿病。此外纖維不足也 會引發癌症。
不過纖維的攝取，其實好處不只這些！
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
飲食以蔬果、豆類等天然蔬食為主，就能攝取到大量纖維。纖維能夠延緩葡萄糖進入血液的時間，控制消化速度。另外，高纖維食物的確能增加人類對許多癌症的抵抗力。
纖維對於人體的好處多多，但是請大家務必注意，想要獲得這些好處，必須要完整的食用含有高纖維的蔬果，而非購買市售的一些纖維相關保健食品。
唯有食用新鮮、天然的高纖維食物才能有效的讓身體更健康！
書名:傅爾曼醫生教你真正吃出健康 提升自癒力,輕鬆減重的高密度營養飲食
法
作者:喬.傅爾曼
出版社:遠流
繼續閱讀下一篇推薦文章