雲門教室 身體農民曆
跟隨節氣動身體 健康快樂每一天
春雨驚春清穀天 夏滿芒夏暑相連 秋處露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒
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過了元旦，舊曆年就在眼前，節氣也進入最後的「小寒」和「大寒」。雖然台灣沒有吃臘八粥的習俗，在寒冷的冬天，不妨多吃粥類食品，吃了不但全身暖，更能「益氣、生津、養脾胃、治虛寒」，替身體積蓄力量，等待春天的萌發。
俗話說：「小寒大寒，吃餃子過年。」到了「大寒」最後一個節氣，吃些清淡的蔬食，讓脾胃適應一下，作為從高蛋白走向高纖食物的過渡期。有菜又有肉的水餃，吃餃子過年，既吉祥，更符合節氣養生之道。
隨著年關越近，除舊佈新的工作越是忙亂，就越要提醒自己
俗話說：「小寒大寒，吃餃子過年。」到了「大寒」最後一個節氣，吃些清淡的蔬食，讓脾胃適應一下，作為從高蛋白走向高纖食物的過渡期。有菜又有肉的水餃，吃餃子過年，既吉祥，更符合節氣養生之道。
隨著年關越近，除舊佈新的工作越是忙亂，就越要提醒自己
深呼吸，放輕鬆
。每天花個幾分鐘，活絡肩背：閉上眼睛，想像肩上的壓力，被雙手掌心一次次拂落；仰望青天，雙臂變成垂天雙翼，振翼飛向天際，將瑣事拋得遠遠的！關鍵字：
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