天然精油對於身、心、靈的效用，從本草綱目就能窺知一二，從埃及艷后開始也就會使用乳香精油作為日常保養。現代人生活壓力大，偶爾難免會出現情緒低落、睡眠障礙、鼻子過敏及腸胃道不適等小毛病，該如何正確使用精油達到舒緩效果？
擁有芳療師執照的護理師魏辰鍹分享，精油力量常常比我們所想的大，可以幫助我們將身體歸零，並調整到平衡的狀態。而每種芳香植物特性不同，能萃取出的精油氣味和功效也不同，因此魏辰鍹也分享日常使用精油的方式，在不安焦慮、小毛病找麻煩的時刻，成為舒緩放鬆的神隊友。不過仍要提醒，精油無法取代醫療，有嚴重身體疾病還是要就醫、遵循醫囑治療喔！
擁有芳療師執照的護理師魏辰鍹分享，精油力量常常比我們所想的大，可以幫助我們將身體歸零，並調整到平衡的狀態。而每種芳香植物特性不同，能萃取出的精油氣味和功效也不同，因此魏辰鍹也分享日常使用精油的方式，在不安焦慮、小毛病找麻煩的時刻，成為舒緩放鬆的神隊友。不過仍要提醒，精油無法取代醫療，有嚴重身體疾病還是要就醫、遵循醫囑治療喔！
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精油撫平不安的心靈！「薰衣草」堪稱是天然抗組織胺
「為什麼精油會有效果？」這句話總是很多精油「初學者」的疑問。曾有研究指出，精油的成分可以透過「嗅覺」進入大腦，與情緒中樞產生作用。為什麼這麼神奇？
魏辰鍹解釋，我們的嗅覺是唯一沒有經過視丘，直接與大腦皮質接觸的受器，可以影響交感與副交感神經、以及掌管負面情緒和記憶的杏仁核與海馬迴。「就像路過麵攤聞到滷肉味，就會想起家鄉阿嬤做的飯菜，『嗅覺』可以很直接地勾起回憶。」所以精神科診間也常用薰香等與氣味有關的產品，讓人得以放鬆身心，回到原始的狀態，自在吐露真言。
大腸直腸外科醫師鍾雲霓就說，自己的心理師朋友在諮商談話時，也會使用精油來安定彼此的身心。魏辰鍹解釋，像是「薰衣草」就被稱作植物界的抗組織胺，在牙科及婦產科的診間，都能夠為患者帶來放鬆的效果，而薰衣草的味道在日常也能夠安定心神、幫助睡眠。
在季節交替的時節，總是困擾著過敏性鼻炎患者，例如打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀一一襲來，長期還會影響到學習效率或工作表現。如果真的受夠過敏了，鼻塞時，精油如何幫上忙？
魏辰鍹分享，能夠保養呼吸道的精油成分，通常會是葉片類精油，包括茶樹、尤加利、薄荷以及苦橙葉等葉片類植物，使用這類精油的方式，是將精油滴在手掌心後，輕輕按壓將精油勻開，不需特別搓揉，接著手掌與口鼻保持一段距離，鼻吸口吐兩口氣後，再接一個深呼吸，有助於擴張肺部以及呼吸道；剩餘的精油可以塗抹在呼吸道及胸口，再搭配拍痰動作，有助於舒緩不適。如果偏好刺激感，也可以直接用滴有精油的雙手摀住整個口鼻。
至於像是桂花、茉莉、玫瑰或是永久花等，則是屬於「花朵類精油」，因為萃取不易，所以多半會專門用於臉部保養，也可以改善疤痕問題。例如含有玫瑰、乳香、夏威夷檀香木、永久花成分的複方精油，長期使用可望帶來幫助淡斑的效果，花香成分讓身上帶有淡淡香氣，也是很多人的愛好！
魏辰鍹護理師平時在偏鄉小學工作，最常遇到小孩子因為營養不均衡，出現便秘、腸胃不舒服等症狀，有時「精油」就成了暫時幫孩子舒緩不適的重要角色！
對於腸胃不適，或是日常保養腸道健康，最常見的是草本類或是種子類的精油，例如含有八角、豆蔻、莞荽等成分的複方精油，有平衡穩定作用、幫助緩解腹側迷走神經的不適症狀，肚子不舒服時，在肚臍周圍按摩畫圈就會產生溫涼感，可以舒緩不適。若是幫小寶寶使用，可以用1:10～1:15的比例加點椰子油稀釋。
魏辰鍹分享，這類型精油不只能舒緩腸胃毛病，對於緩解暈車、暈船、暈機也有效，上車前15分鐘從胸骨柄塗到脖子，就有預防暈車的效果！
在人體外傷時會出現「紅腫熱痛」的情況，「茶樹」有消毒殺菌的功效。魏辰鍹最常遇到的狀況是學生「長針眼」。這時，使用茶樹精油滾珠瓶塗抹於眼周，再搭配熱敷舒緩，就能讓針眼慢慢消腫。感冒喉嚨發炎也可以使用滾珠瓶在脖子淋巴周圍搓揉，但切記，精油不要塗在身體黏膜內，例如眼睛、鼻子、耳朵及生殖器官等。
上述提到茶樹是小抗生素，至於「大抗生素」就是「牛至」，又被稱為「液態中醫」，搭配茶樹精油、調配成不同比例，可以幫助改善黴菌感染、香港腳及灰指甲問題。
不過，牛至屬於刺激性精油，如果用太多或用錯方式，都可能反而會有反效果、造成刺痛不舒服，魏辰鍹提醒，不慎用到含有牛至等刺激性精油時，因為油水不相融，大量沖水是沒用的，正確解方會建議使用「大量椰子油」塗抹在刺痛的皮膚上，以油融油，可以更快緩解痛感。
「精油」不是只有芳香，還有望帶來日常保健的效用。有醫學文獻提到，現代人之所以常常有情緒低落、睡眠障礙等症狀，可能跟我們長時間遠離大自然有關。因此，在忙碌的生活中，透過精油，接觸來自森林、植物的味道，也是一種很好的方式。但醫師也叮囑，再好的東西都有人會對其過敏，若塗了精油後有起紅疹或任何不適，除了要和芳療師溝通討論之外，也別忘諮詢皮膚科醫生的建議，尋求專業醫療協助喔！
看了這篇文章的人，也看了...
「為什麼精油會有效果？」這句話總是很多精油「初學者」的疑問。曾有研究指出，精油的成分可以透過「嗅覺」進入大腦，與情緒中樞產生作用。為什麼這麼神奇？
魏辰鍹解釋，我們的嗅覺是唯一沒有經過視丘，直接與大腦皮質接觸的受器，可以影響交感與副交感神經、以及掌管負面情緒和記憶的杏仁核與海馬迴。「就像路過麵攤聞到滷肉味，就會想起家鄉阿嬤做的飯菜，『嗅覺』可以很直接地勾起回憶。」所以精神科診間也常用薰香等與氣味有關的產品，讓人得以放鬆身心，回到原始的狀態，自在吐露真言。
大腸直腸外科醫師鍾雲霓就說，自己的心理師朋友在諮商談話時，也會使用精油來安定彼此的身心。魏辰鍹解釋，像是「薰衣草」就被稱作植物界的抗組織胺，在牙科及婦產科的診間，都能夠為患者帶來放鬆的效果，而薰衣草的味道在日常也能夠安定心神、幫助睡眠。
舒緩過敏通鼻塞！用「氣味」幫忙暢通呼吸道
在季節交替的時節，總是困擾著過敏性鼻炎患者，例如打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀一一襲來，長期還會影響到學習效率或工作表現。如果真的受夠過敏了，鼻塞時，精油如何幫上忙？
魏辰鍹分享，能夠保養呼吸道的精油成分，通常會是葉片類精油，包括茶樹、尤加利、薄荷以及苦橙葉等葉片類植物，使用這類精油的方式，是將精油滴在手掌心後，輕輕按壓將精油勻開，不需特別搓揉，接著手掌與口鼻保持一段距離，鼻吸口吐兩口氣後，再接一個深呼吸，有助於擴張肺部以及呼吸道；剩餘的精油可以塗抹在呼吸道及胸口，再搭配拍痰動作，有助於舒緩不適。如果偏好刺激感，也可以直接用滴有精油的雙手摀住整個口鼻。
保養臉部，原來選「這款精油」更有效
至於像是桂花、茉莉、玫瑰或是永久花等，則是屬於「花朵類精油」，因為萃取不易，所以多半會專門用於臉部保養，也可以改善疤痕問題。例如含有玫瑰、乳香、夏威夷檀香木、永久花成分的複方精油，長期使用可望帶來幫助淡斑的效果，花香成分讓身上帶有淡淡香氣，也是很多人的愛好！
「樂活精油」腸胃不適的神隊友！暈車也能舒緩
魏辰鍹護理師平時在偏鄉小學工作，最常遇到小孩子因為營養不均衡，出現便秘、腸胃不舒服等症狀，有時「精油」就成了暫時幫孩子舒緩不適的重要角色！
對於腸胃不適，或是日常保養腸道健康，最常見的是草本類或是種子類的精油，例如含有八角、豆蔻、莞荽等成分的複方精油，有平衡穩定作用、幫助緩解腹側迷走神經的不適症狀，肚子不舒服時，在肚臍周圍按摩畫圈就會產生溫涼感，可以舒緩不適。若是幫小寶寶使用，可以用1:10～1:15的比例加點椰子油稀釋。
魏辰鍹分享，這類型精油不只能舒緩腸胃毛病，對於緩解暈車、暈船、暈機也有效，上車前15分鐘從胸骨柄塗到脖子，就有預防暈車的效果！
「茶樹」幫助抗發炎、「牛至」是液態中醫！植物界的大小抗生素
在人體外傷時會出現「紅腫熱痛」的情況，「茶樹」有消毒殺菌的功效。魏辰鍹最常遇到的狀況是學生「長針眼」。這時，使用茶樹精油滾珠瓶塗抹於眼周，再搭配熱敷舒緩，就能讓針眼慢慢消腫。感冒喉嚨發炎也可以使用滾珠瓶在脖子淋巴周圍搓揉，但切記，精油不要塗在身體黏膜內，例如眼睛、鼻子、耳朵及生殖器官等。
上述提到茶樹是小抗生素，至於「大抗生素」就是「牛至」，又被稱為「液態中醫」，搭配茶樹精油、調配成不同比例，可以幫助改善黴菌感染、香港腳及灰指甲問題。
不過，牛至屬於刺激性精油，如果用太多或用錯方式，都可能反而會有反效果、造成刺痛不舒服，魏辰鍹提醒，不慎用到含有牛至等刺激性精油時，因為油水不相融，大量沖水是沒用的，正確解方會建議使用「大量椰子油」塗抹在刺痛的皮膚上，以油融油，可以更快緩解痛感。
「精油」不是只有芳香，還有望帶來日常保健的效用。有醫學文獻提到，現代人之所以常常有情緒低落、睡眠障礙等症狀，可能跟我們長時間遠離大自然有關。因此，在忙碌的生活中，透過精油，接觸來自森林、植物的味道，也是一種很好的方式。但醫師也叮囑，再好的東西都有人會對其過敏，若塗了精油後有起紅疹或任何不適，除了要和芳療師溝通討論之外，也別忘諮詢皮膚科醫生的建議，尋求專業醫療協助喔！
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